Bagaimana menangani tulang ekor yang sakit?

AI Info Penanya: AI
tulang ekor sakit selama seminggu lebih, tidak bisa lama2 duduk, jika setelah duduk terasa sakit sekali bangunnya. dan minggu depan ada acara yang harus pergi sambil duduk sekitar 3-5 jam, saran sebaiknya bagaimana dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang AIS,

Keluhan nyeri pada tulang ekor terutama setelah duduk lama bisa disebabkan oleh :
  1. Trauma. Seringkali jatuh dalam posisi duduk menimbulkan masalah pada tulang ekor, keluhan ini bisa dirasakan langsung setelah jatuh atau baru terasa setelah beberapa waktu kemudian.
  2. HNP. Adanya serabut saraf di tulang ekor yang terjepit. 
  3. Postur tulang belakang yang tidak sesuai seperti skoliosis, kifosis, lordosis.
  4. Multiple sclerosis. Merupakan penyakit autoimun yang menimbulkan keluhan nyeri tulang belakang.

 

Berikut ini beberapa tips yang sekiranya dapat membantu mengurangi keluhan nyeri :
  1. Gunakan korset tulang belakang ketika duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama.
  2. Duduk dengan postur tubuh yang benar, hindari posisi miring, membungkuk, atau terlalu mendongak ke atas.
  3. Lakukan peregangan.
  4. Hindari mengangkat beban berat.
  5. Minum paracetamol untuk mengurangi nyeri.
  6. Kompres menggunakan air hangat di daerah pinggang yang nyeri.

Namun sebaiknya Anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter tulang untuk pemeriksaan seperti foto rontgen tulang belakang agar bisa mendapat penanganan yang sesuai.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Vriksasana merupakan salah satu pose yoga yang bagus untuk olahraga skoliosis

Yoga Sebagai Olahraga Skoliosis, Pose Apa Saja yang Bemanfaat?

Beberapa penelitian ilmiah menyebutkan bahwa yoga sangat bermanfaat sebagai olahraga skoliosis. Tree pose, cat pose, dan child's pose adalah pose yoga yang dapat membantu penyembuhan skoliosis.