Bagaimana menangani perut berlipat, dan besar?

Selamat pagi, IW

Bertambahnya berat badan, maka membuat lemak visceral bertambah. Salah satu lokasi lemak visceral yang paling terlihat menumpuk, umumnya pada perut. Sehingga bila anda mengalami peningkatan berat badan yang signifikan, maka perut akan terlihat bucit, dan berlipat, serta bila ditekan seperti bergerak. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi perut berlipat, dan besar, salah satunya adalah olahraga secara rutin.

Bagaimana cara mengatasi perut berlipat, dan besar?

Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengatasi perut berlipat, dan besar, seperti :

• Rutin berolahraga,
• Membatasi asupan karbohidrat,
• Perbanyak konsumsi serat, seperti buah, dan sayur,
• Konsumsi protein lebih banyak,
• Batasi asupan gula, dan garam,
• Konsumsi probiotik,
• Mengatasi stress,
• Tidur cukup, dan jangan terlalu malam,
• Makan perlahan, dan kunyah makanan,
• Mium air putih sebanyak 2 liter dalam sehari,
• Konsumsi teh hijau, atau pun kopi tanpa gula,
• Kurangi makanan yang digoreng.

Anda juga dapat berkjonsultasi dengan dokter spesialis gizi, untuk dilakukan penanganan lebih lanjut.

 Anda juga bisa membaca forum terkait dengan perut buncit :

• Olahraga untuk mengecilkan perut buncit
• Bagaimana cara kempiskan perut buncit

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa