Bagaimana menambah tinggi badan di usia 14 tahun?

Selamat siang AG

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Pada usia 14 tahun, lempeng tulang belum menutup sempurna sehingga masih bisa terjadi penambahan tinggi badan. Namun biasanya jika sudah mengalami menstruasi maka laju pertambahan tinggi badan dapat berjalan lambat sebelum akhirnya berhenti total. Tinggi badan seseorang pun dapat dipengaruhi dari berbagai faktor misalnya genetik, intake kalsium, faktor gizi, olahraga, bentuk tulang dan lainnya. Jika saat ini anda ingin menambah tinggi badan, maka dapat melakukan hal hal dibawah ini.

Tips menambah tinggi badan pada usia remaja :

• Rutin berolahraga (berenang, main basktet, dan olahraga lainnya)
• Cukupi kebutuhann kalsium harian
• Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium yang tinggi (susu dan produk turunannya, ikan, daging dan lainnya)
• Perbanyak minum air putih
• Perbaiki postur tubuh dan hindari membungkuk
• Makan makanan yang sehat dan bergizi
• Konsumsi suplemen yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan membantu mengoptimalkan tinggi badan

Saat ini anda bisa mencoba cara diatas ya, dan jika ingin berkonsultasi lebih lanjut tentang kesehatan tulang anda, maka bisa menghuungi dokter spesialis ortopedi terdekat.

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan seperti list dibawah ini:

• Bagaimana cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun?
• Bagaimana cara menambah tinggi badan

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Liliani