05 Jun 2020, 20:08Psikologi

Bagaimana memperbaiki suasana hati?

BS
Info Penanya: BS, Pria, 21 Tahun
Malam dok, saya mau konsultasi. jadi gini dok akhir-akhir ini selama di rumah aja saya jadi suka nonton drakor kan ya dok. tapi setelah drakornya itu tamat saya masih belum bisa keluar dari ceritanya. dan saya itu seperti kebayang-baynang sama pemainya. Walaupun udah nonton drakor yang lain tetep aja masih kepikiran. dan itu membuat mood saya jadi berubah-ubah. dan kadang kalo lagi inget pemain drakornya tuh kaya langsung jadi sedih, nangis gajelas gitu. itu bagaimana ya dok?
6776 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat siang, BS. Mood merupakan kondisi emosi tertentu pada seseorang. Pada umumnya mood memang dapat berubah-ubah sesuai dengan suasana hati. Namun jika kondisi ini dialami dengan munculnya gejala lain seperti rasa sedih atau senang berlebihan artinya seseorang dapat saja mengalami gangguan mood.Gangguan mood adalah kondisi gangguan suasana perasaan yang ditandai dengan peningkatan dan/atau penurunan perasaan. Yang termasuk dalam gangguan mood yaitu depresi, mania, serta gangguan bipolar.Terkait dengan kondisi yang Anda alami drakor yang Anda tonton dapat memicu mood Anda karena Anda terlalu mendalami karakter di drama tersebut. Hal ini bisa berbahaya jika Anda lanjutkan dan perasaan Anda tidak dapat dikendalikan oleh diri Anda sendiri. Jika hal ini berlangsung terus menerus sebaiknya konsultasikan dengan psikiater sebab butuh konseling secara langsung untuk mengendalikan suasana hati Anda.

Selain itu Anda juga bisa mencoba mengontrol perasaan Anda dengan cara :

  • Cari kesibukan baru yang menyenangkan, sehingga perasaan sedih Anda bisa teralihkan.
  • Kurangi menonton drakor dulu sampai kondisi Anda membaik.
  • Olahraga secara teratur untuk membantu melepaskan hormon endorfin sehingga Anda bisa sedikit lebih tenang.
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
  • istirahat yang cukup dan jangan begadang.
  • Coba berbagi cerita perihal masalah yang Anda hadapi dengan orang lain yang Anda percayai.
Semoga bermanfaat.Salam sehat, dr.Sri Wualntini
gangguan mentalkesehatan mentalgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil