Bagaimana keamanan konsumsi suplemen diet?

FF Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, mau tanya, SteiSlim itu aman tidak yah? Katanya dapat merangsang penurunan berat badan secara alami? Terima kasih dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, FF.

Steislim adalah salah satu merek dagang suplemen diet yang diklaim dapat membantu melangsingkan tubuh. Steislim mengandung ekstrak Garcinia cambogia (gambogee), teh hijau, dan ekstrak Guazuma ulmifolia (daun jati belanda). Ketiga bahan tersebut memang sering digunakan dalam kandungan obat pelangsing.

Secara khusus, Garcinia cambogia memang mengandung zat aktif yang mampu menurunkan nafsu makan dan membantu pembakaran lemak. Zat tersebut bernama hydroxycitric acid. Sebuah studi yang dilakukan menyebutkan bahwa pada sampel yang mengonsumsi Garcinia cambogia menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak mengonsumsinya.

Tetapi, hasil studi tersebut masih diragukan, karena banyaknya faktor-faktor di luar konsumsi Garcinia cambogia tersebut. Pola makan, pola aktivitas, serta pola tidur dari sampel studi tersebut dapat menjadi faktor perancu. Jadi, hingga saat ini, sebenarnya belum cukup banyak studi ilmiah yang dapat membuktikan bahwa Garcinia cambogia terbukti melangsingkan tubuh.

Apabila Anda ingin mengonsumsi merek dagang tersebut maupun suplemen pelangsing lainnya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Nantinya, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda, dan menentukan apakah Anda bisa mengonsumsinya atau tidak.

Selain itu, pastikan adalah apakah suplemen tersebut terdaftar di BPOM atau tidak. Lalu, apabila ingin membelinya secara daring, pastikan bahwa suplemen tersebut asli.

Selain mengonsumsi suplemen, lakukan juga hal-hal berikut agar kondisi tubuh tetap langsing dan ideal:

  • Perbanyak buah dan sayur dalam piring makan
  • Hindari kebiasaan 'ngemil', terutama makanan yang tinggi kalori
  • Minum air putih yang cukup
  • Bergerak aktif sehari-hari
  • Tidur cukup 7-9 jam per hari, karena hormon pengatur rasa lapar dan kenyang diproduksi saat tidur
  • Hindari stres dengan rutin melakukan meditasi atau yoga

Untuk informasi lebih lanjut terkait hal-hal yang harus dilakukan untuk menjaga tubuh tetap langsing, konsultasi kepada dokter spesialis gizi sangat dianjurkan. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Bisul dan gangguan kulit lainnya dapat dicegah dengan mengatur pola makan dan mengurangi berat badan

Mengurangi Berat Badan untuk Cegah Bisul dan Masalah Kulit Lainnya

Kegemukan menjadi salah satu faktor risiko munculnya masalah-masalah pada kulit, seperti bisul. Jika butuh alasan lebih untuk mulai mengurangi berat badan, simak deretan masalah kulit yang bakal berkurang dengan menurunnya bobot tubuh berikut ini.