Bagaimana ciri kolesterol tinggi?

GT Info Penanya: GT
Gimana ciri2 sakit kelebihan kolesterol
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang, G

Saya jelaskan dahulu yaa

Kolesterol adalah zat yang diperlukan untuk produksi hormon dan melindungi saraf, tapi kalau jumlahnya banyak maka bisa menimbulkan :

-Pegal dan kesemutan

- Nyeri kepala

-Mudah lelah

- Nyeri sendi

-Tengkuk kaku

- Sesak napas hingga serangan jantung jika kolesterol banyak tertimbun di pembuluh darah, ikut aliran darah lalu menyumbat pembuluh darah jantung.

 

Mengapa bisa terkena kolesterol tinggi? Karena pola makan tidak sehat, sering konsumsi santan dan makanan berminyak, jarang berolahraga. Dikatakan kolesterol tinggi apabila ketika cek darah menunjukan total kolesterol darah diatas 200mg/dl.

 

Untuk mencegah kolesterol tinggi adalah

1. Menghindari makan makanan yang rendah lemak dan memperbanyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian

2. Berhenti merokok

3. Berolahraga setidaknya 30 menit per hari dan dilakukan minimal 3x dalam seminggu

4. Menghindari konsumsi alkohol

5. Mengurangi stres

 

Selalu konsultasikan kondisi Anda dengan dokter ya agar diperiksa langsung dan diberi penanganan yang sesuai.

 

Salam Sehat

dr. Karlina Lestari

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Selama kehamilan, salah satu sumber nutrisi yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah susu untuk ibu hamil.

Manfaat dan Berbagai Jenis Susu Ibu Hamil

Asupan kalsium diperlukan selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan mineral bayi. Wanita yang melahirkan ketika berusia 19 tahun atau lebih tua, membutuhkan setidaknya 1.000 mg kalsium.