Bagaimana caranya menggemukan badan?

Selamat pagi RA,

Berat badan yang ideal tentunya akan menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Berat badan yang kurang akan membuat seseorang tampak seperti orang yang sedang sakit. Ada beberapa hal yang menyebabkan berat badan susah naik seperti faktor keturunan, kurangnya asupan makanan karena pilih-pilih makanan, kondisi hipertiroid, akromegali, diabetes, TBC, dll.

1. Makan lebih banyak dan lebih sering.
2. Utamakan konsumsi protein kemudian sayur dan buah.
3. Hindari minum air putih sebelum makan.
4. Lakukan olahraga terutama angkat beban untuk menambah massa otot.
5. Cukup istirahat.
6. Kurangi stres.

Bila berat badan tidak kunjung bertambah, muncul keluhan seperti dada berdebar, batuk tidak sembuh-sembuh, sering berkeringat di malam hari, segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Salam sehat,

dr. Vina