Bagaimana caranya menggemukan badan?

RA Info Penanya: RA
Dokter bagaimana cara nya untuk gemukin badan padahal saya rajin minum susu dan be
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi RA,

Berat badan yang ideal tentunya akan menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Berat badan yang kurang akan membuat seseorang tampak seperti orang yang sedang sakit. Ada beberapa hal yang menyebabkan berat badan susah naik seperti faktor keturunan, kurangnya asupan makanan karena pilih-pilih makanan, kondisi hipertiroid, akromegali, diabetes, TBC, dll.

Yang dapat Anda lakukan sebagai usaha meningkatkan berat badan adalah :
  1. Makan lebih banyak dan lebih sering.
  2. Utamakan konsumsi protein kemudian sayur dan buah.
  3. Hindari minum air putih sebelum makan.
  4. Lakukan olahraga terutama angkat beban untuk menambah massa otot.
  5. Cukup istirahat.
  6. Kurangi stres.

Bila berat badan tidak kunjung bertambah, muncul keluhan seperti dada berdebar, batuk tidak sembuh-sembuh, sering berkeringat di malam hari, segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mengecilkan betis bisa dilakukan dengan berjalan kaki secara rutin

Betis Jenjang Tak Hanya Impian, Lakukan Cara Mengecilkan Betis Ini

Memiliki betis jenjang dan kencang merupakan idaman banyak perempuan. Karena tidak mungkin mengecilkan satu bagian tubuh saja, mengatur pola makan dan latihan olahraga adalah cara mengecilkan betis yang paling ampuh. Lengkapi pula dengan latihan khusus untuk betis.