24 May 2019, 11:01Psikologi

Bagaimana cara untuk mencegah stres ?

SS
Info Penanya: SS, Pria, 19 Tahun
Dokter saya mau bertanya, saya sering stress sampe mual dan pusing. Bagaimana cara supaya kita terhindar dari stres?
12355 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat malam, SS.Stres merupakan respons, stimulus dan interaksi fisiologik, psikologik dan perilaku dari seseorang individu dalam menyesuaikan diri dan menyelesaikan tekanan–tekanan atau beban, baik yang datang dari dalam dirinya maupun dari luar atau lingkungan sekitarnya.Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah stress, antara lain :
  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Lakukan hobi yang anda senangi
  • Selalu berpikir positif
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah/sharing
  • Bersosialisasi
  • Meditasi
  • Mendekatkan diri dengan Tuhan
  • Lakukan hal yang bisa membuat kita tertawa seperti nonton video lucu atau berbicara dengan teman yang dapat membuat tertawa
 Semoga bermanfaatSalam sehatdr. Supiah S.D Sangadji
mengatasi depresistresgangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil