26 May 2020, 14:41Penyakit Lainnya

Bagaimana cara penggunaan bantal leher yang tepat?

SL
Info Penanya: SL0
Hai dok, banyak waktu dikantor membuat saya selalu menyediakan bantal leher untuk meregangkan otot. Namun sampai saat ini saya belum mengerti cara menggunakannya yang tepat. Boleh diinfo kah dok?
11816 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, STerima kasih atas pertanyaan AndaPosisi tidur yang tidak baik dapat menyebabkan ketegangan pada otot-toto dan tulang sehingga menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman pada area tubuh, terutama pada leher, punggung dan juga bahu. Bantal leher merupakan sebuah bantal yang dirancang khusus sehingga dapat menyangga leher dan kepala pada saat tidur. Fungsi bantal leher ini adalah agar lengkungan pada leher tetap sesuai dengan posisinya. Terdapat berbagai jenis dan ukuran bantal leher, untuk menentukan yang cocok dengan kondisi Anda, bisa melakukan konsultasi dengan dokter ataupun fisoterapis sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.Cara menggunakan bantal leher, selain menggunakan dengan tipe dan ukuran yang sesuai, juga perlu direkatkan pada sekelliling leher, agar dapat menopang tulang leher dan sebagian kepala. BIla posisi tidur telentang, usahakan bantal leher dapat menopang kepala dalam kondisi lurus dan pas. Sedangkan saat tidur dalam posisi miring, usahakan hidung sejajar dengan garis tengah tubuh.Disamping menggunakan bantal leher, pastikan Anda juga menghindari stres, malakukan olahraga ringan dengan pergerakan pada otot-ototo leher, bahu dan punggung, serta mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan juga mencukupi kebutuhan cairan harian Anda.Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dian
tidurtips kesehatansakit leher
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil