Bagaimana cara nambah tinggi badan?

Selamat pagi, IR

Tinggi badan akan berbeda-beda pada setiap individu. Hal ini disebabkan karena banyak hal, seperti genetik, asupan makanan, hingga kegiatan yang dilakukan. Selama pubertas anak laki-laki akan bertambah tinggi sekitar rata-rata sekitar 7,6 cm pertahun. Namun, hal ini dapat berbeda-beda, karena banyak faktor yang mempengaruhinya. Sehingga, tidak dapat menentukan secara pasti berapa tinggi badan selama beberapa tahun kedepan. Yang hanya bisa dilakukan adalah melakukan beberapa hal, untuk mengupayakan pertambahan tinggi badan selama remaja. Hal ini, salah satunya dapat dilakukan dengan cara rutin berolahraga.

Bagaimana cara menambah tinggi badan?

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu menambah tinggi badan, seperti:

• Mencapai, dan mempertahanklan berat badan ideal,
• Lakukan olahraga secara rutin, seperti berenang, yoga, pull up, push up, dan lompat tali,
• Konsumsi makanan tinggi protein,
• Konsumsi vitamin D,
• Konsumsi susu, dan olahannya,
• Memperbaiki postur tubuh, seperti hindari membungkuk,
• Istirahat cukup, dan
• Tetap menjalani pla hidup sehat.

Selain itu, sebiaknya anda berkonsultasi dengan dokter ortopedi, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan tinggi badan :

• Pengaruh tinggi badan
• Tinggi badan, bagaimana cara menambahnya?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa