Penyakit Lainnya
19 Nov 2020, 22:33
L
Info Penanya: L
Dok, selama covid ada saran nggak cara yang ampuh untuk meredakan pegal-pegal selain tidur? Saya mau di urut dan pergi ke tempat reflexy masih takut. Mohon infonya ya dok
Dilihat 642
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Vina Liliana
Selamat malam L,
Pegal bisa terjadi akibat adanya penumpukan asam laktat di dalam otot. Hal ini sering terjadi bila Anda jarang berolahraga sehingga otot mudah kram dan terjadi penumpukan asam laktat. Bila asam laktat ini menumpuk maka akan menimbulkan keluhan rasa nyeri, pegal-pegal di badan yang biasanya terjadi bila Anda terlalu lama berdiri atau mendadak melakukan olahraga.
Biasakan rutin olahraga untuk melatih otot Anda agar tidak mudah kram dan biasakan melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Anda perlu membiasakan cukup tidur dan tidak bergadang agar daya tahan tubuh Anda baik.
Salam sehat,
dr. Vina
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Article Terkait
Manfaat stretching bukan hanya membantu tubuh lebih fleksibel saja, tapi juga bisa mengurangi stres hingga nyeri di badan. Idealnya, peregangan dilakukan secara rutin setiap harinya. Tak harus lama, asalkan konsisten.
Tes kebugaran jasmani adalah serangkaian kegiatan untuk mengukur kebugaran seseorang secara keseluruhan. Hal ini meliputi kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan, kecepatan, hingga kelincahan.
Resistance training adalah jenis olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan tubuh. Manfaatnya beragam, mulai dari mengasah fungsi otak hingga meningkatkan performa fisik.
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved