08 Feb 2021, 22:54Psikologi

Bagaimana cara menyembuhkan PTSD secara mandiri?

RN
Info Penanya: RN, Wanita, 22 Tahun
Sy adlh penulis & hobi sy menggambar. Ketika sy berhenti menulis gejala PTSD muncul lg. Sy sudh berkonsultasi dg dr tpi sya takut dng tes PTSD, takut dng obat2n. Keluarga sy ad yg sakit CKD sy kaitkan Krna obat. Ap semua cemas sy bagian dr PTSD tersebut? Sy mudh skli mersa cemas & berpikir negatif. Emosi yg meledak2. Sy kesulitan percaya dg mantan sy. Selain sy ad trauma dgn lawan jenis, sy trus terbayang2 dng msa lalu yg membuat sya marah, Bgmn crany sembuh Dok? tiap mlm sy bermimpi hantu
97 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang RNPost-traumatic Stress Disorder (PTSD) merupakan suatu kondisi mental di mana penderitanya merasa ketakutan, sedih dan kecemasan berlebihan akibat mengalami peristiwa atau trauma yang sangat mengejutkan atau membuat syok. Pada kondisi yang ringan gejala ini bisa menghilang dengans endirinya pada beberapa orang tetapi pada keadaan yang berat kondisi ini bisa menentap dan berdampak pada aktivitas keseharian dan menurunkan kualitas hidupnya.

Faktor Penyebab PTSD

PTSD dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor-faktor tersebut adalah:
  • pelecehan seksual
  • pembulian
  • mengalami kecelakaan parah atau bencana alam
  • melihat seseorang dilukai di depan matanya atau terbunuh
  • penggunaan obat-obatan terlarang atau obat psikotik
  • depresi berkepanjangan
  • tidak mendapat dukungan dari orang sekitar
Untuk menentukan apakah anda mengalami PTSD diperlukan pemeriksaan berupa tanya jawab atau wawancara bersama dengan psikiater atau psikolog. Dalam mengatasi PTSD dilakukan dengan trauma healing yang dapat dilakukan dengan teknik yang berfokus pada kejadian seperti exposure therapy dan cognitive behavioral therapy (CBT). Bila anda merasa tertekan dengan menggunakan teknik ini, anda bisa mendiskusikannya dengan terapis untuk menggunakan teknik lainnya yang tidak berfokus pada kejadian seperti eye movement desensitisation and reprocessing (EMDR) atau stress inoculation training (SIT). Penggunaan obat-obatan hanya diberikan apabila terdapat indikasi. Penanganan PTSD dengan trauma healing tidak bisa dilakukan hanya dalam sekali dan membutukan beberapa sesi konseling. Anda bisa mencoba untuk berpikiran positif dari setiap situasi, selalu bersyukur dan meminta dukungan dari orang sekitar anda. Lakukan hal-hal yang menyennagkan dan membuat anda sibuk untuk mengalihkan pikiran. Lari atau selalu menghindar dari maslaah bukanlah solusi untuk menghilangkan trauma anda.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL 
depresimasalah kejiwaanpost traumatic stress disorder (PTSD)ptsdpsikoterapi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil