Bagaimana cara menyehatkan mata

Selamat Sore N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Mata merupakan salah satu organ yang penting bagi manusia dengan mata kita dapat melihat dunia. Seseorang yang mengalami gangguan mata seperti penglihatan menurun, penglihatan buram atau kabur membuat tidak nyaman dalam beraktivitas. Karena jika mata sudah mengalami gangguan untuk mengobatinya tidaklah mudah, seperti harus menggunakan kacamata atau bahkan dilakukan operasi.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata :

• Makan makanan bergizi perbanyak sayur dan buah konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin A Seperti wortel, jeruk, bayam, brokoli, ikan salmon, tuna dan lain sebagainya 
• Hindari menggunakan gadget, layar monitor, laptop atau alat elektronik lainnya terlalu lama, usahakan untuk istirahatkan mata 10 sampai 20 menit setelah menata air monitor selama 2 jam
• Usahakan menggunakan pencahayaan yang baik jika di dalam ruangan 
• Hindari paparan matahari secara langsung karena dapat menyebabkan katarak atau kanker mata
• Usahakan menggunakan kacamata jika keluar ruangan 
• Hindari rokok dan asap rokok
• Berhati-hati dalam menggunakan make up usahakan jangan sampai terkena mata karena dapat meningkatkan resiko iritasi atau infeksi
• Olahraga mata secara rutin seperti menggerakkan bola mata melingkar, melatih fokus mata dan lain sebagainya. 
• Istirahat Cukup minimal 6 sampai 8 jam perhari
• Periksakan ke dokter mata minimal enam bulan sekali

Anda juga dapat membaca penjelasan lainnya terkait kesehatan mata di bawah ini :

• Makanan untuk mata sehat
• Menjaga minus mata

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah