Bagaimana cara menurunkan asam lambung?

Selamat siang, FF.

Dalam jumlah normal, asam lambung adalah hal yang bermanfaat bagi sistem pencernaan, dimana asam lambung berfungsi untuk membantu mencerna dan menyerap zat gizi di dalam makanan. Selain itu, asam lambung juga akan membunuh sebagian besar virus dan bakteri yang masuk bersama makanan.

Tetapi, apabila jumlahnya berlebihan, asam lambung dapat menimbulkan gejala-gejala pencernaan seperti mual, muntah, atau kembung. Jika berlangsung terus-menerus, akan timbul nyeri perut yang disebabkan oleh kikisan dinding lambung karena kondisi yang terlalu asam.

Tips Pola Makan untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung sangat dipengaruhi oleh pola makan. Oleh karena itu, apabila Anda memiliki asam lambung tinggi, sebaiknya perhatikan pola makan dengan sangat teliti, yaitu:

• Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari
• Mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak buah dan sayur
• Mengonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt atau kombucha
• Minum air putih yang cukup
• Menghindari konsumsi sesuatu yang asam, pedas, terlalu berminyak, berkafein, dan beralkohol
• Hindari stres, karena stres juga berpengaruh dalam produksi asam lambung

Apabila sudah terlanjur kambuh, Anda dapat mengonsumsi obat bebas seperti antasida sebelum makan, sebanyak tiga kali sehari. Apabila tak kunjung membaik juga dengan pola hidup dan obat bebas, sebaiknya Anda berkonsultasi secara langsung kepada dokter spesialis penyakit dalam. 

Nantinya, akan dilakukan pemeriksaan fisik dan penunjang yang diperlukan, misalnya endoskopi. Apabila ada tukak lambung atau penyakit lainnya, Anda akan diberikan obat-obatan yang sesuai. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia