15 Mar 2021, 14:08Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menjalankan diet cuka apel yang benar ?

SL
Info Penanya: SL, Wanita, 20 Tahun
Dokter, seberapa efektif cuka apel untuk program diet? Bagaimana cara menjalankan program diet cuka apel yang benar?
184 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat siang, Sl.Pada sebagian orang bertubuh gemuk ingin memiliki berat badan ideal dengan melakukan berbagai cara, usaha dan doa. Dimana memiliki tubuh yang ideal akan meningkatkan rasa percaya diri, menambah ketampanan dan kecantikan serta fungsi tubuh akan menjadi lebih optimal.

Bagaimana cara mendapatkan tubuh yang ideal ?

Untuk mengukur apakah berat badan Anda sudah ideal atau belum menggunakan rumus body mass index BMI yaitu membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kaudrat. Berat badan ideal jika BMI sekitar 18,5 hingga 24,9.Cara mendapatkan tubuh yang ideal antara lain :
  • Mengurangi jumlah kalori yang masuk jika Anda memiliki berat badan berlebih.
  • Atur pola makan sehat, tanpa mengesampingkan kesehatan.
  • Imbangi dengan olahraga secara teratur.
  • Buat target penurunan berat badan dalam 1 bulan.
  • Konsumsi air putih lebih banyak, begitu pula dnegan sayur serta buah.
  • Kurangi asupan makanan minuman kalori dan gula tinggi.

Bagaimana cara menjalankan diet cuka apel yang benar ?

Salah satu cara diet yang banyak digunakan adalah dengan mengkonsumsi cuka apel. Namun apakah cara ini efektif ? Tips diet menggunakan cuka apel adalah dengan mencampurkan 2 sendok cuka apel bersama minuman baik air putih, teh, atau air hangat bersama madu setiap hari selama 3 bulan. Cuka apel juga dapat dicampur secara lansgung ke makanan seperti salad, sayuran, atau cemilan kue.Namun konsumsi cuka apel dalam jangka panjang dapat merusak enamel gigi, menurunkan kadar kalium, meningkatkan asam lambung. Untuk itu, lakukan pola hidup yang sehat, diet yang sehat, jangan terlalu menuntut tubuh untuk kurus namun malah menimbulkan berbagai penyakit lain. Konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk takaran kalori yang harus dikonsumsi Anda setiap hari.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari. 
makanan dietdiet sehatpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil