05 Jun 2020, 18:26Pernapasan

Bagaimana cara menjaga kesehatan pernapasan yang benar?

SL
Info Penanya: SL0
Dok, kadang-kadang saya suka merasa pernapasan saya tidak maksimal. Adakah tips untuk menjaga kesehatan pernapasan? Keluarga saya tidak ada riwayat jantung sih.
26880 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat  malam, STerima kasih atas pertanyaan AndaSaluran napas mulai dari hidung smapai dengan paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh kita untuk bernapas. Dengan bernapas, terjadi pertukaran udara dari luar dan dalam tubuh. Organ tubuh yang berperan ini harus di jaga dengan baik, agar terhindari dari beberapa penyakit paru-paru. Adapun beberapa contoh penyakit pernapasan pada paru-paru seperti Asma, bronchitis, bronkiektasis, tuberculosis paru, pneumonia, atau karena kondisi penyakit paru yang lainnya.

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pernapasan adalah:

  • Rajin mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun dengan langkah yang benar
  • Kurangi intensitas menyentuh wajah terlebih bila di tempat umum atau belum mencuci tangan
  • Tidak merokok
  • Berolahraga untuk melatih penapasan, seperti yoga, bereenang, bersepeda, dan lain sebagainya
  • Sebisa mungkin menghindari polusi udara
  • Bernapaslah lebih dalam
Selain itu, juga perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang untuk mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh, mencukupi kebutuhan cairan harian agar tidak dehidrasi, lakukan olah raga rutin, jaga kebersihan diri dan juga lingkungan sekitar, pastikan sirkulasi udara baik.Bila terdapat keluhan terkait pernapasan, bisa memeriksakan ke dokter spesialis paru terdekat.Semoga bermanfaat. Salam sehat dr. Dian
tips kesehatanmenjaga kesehatansaluran pernapasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil