Bagaimana cara menjaga kesehatan pernapasan yang benar?

SL Info Penanya: SL
Dok, kadang-kadang saya suka merasa pernapasan saya tidak maksimal. Adakah tips untuk menjaga kesehatan pernapasan? Keluarga saya tidak ada riwayat jantung sih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat  malam, S

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Saluran napas mulai dari hidung smapai dengan paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh kita untuk bernapas. Dengan bernapas, terjadi pertukaran udara dari luar dan dalam tubuh. Organ tubuh yang berperan ini harus di jaga dengan baik, agar terhindari dari beberapa penyakit paru-paru. Adapun beberapa contoh penyakit pernapasan pada paru-paru seperti Asma, bronchitis, bronkiektasis, tuberculosis paru, pneumonia, atau karena kondisi penyakit paru yang lainnya.

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pernapasan adalah:

  • Rajin mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun dengan langkah yang benar
  • Kurangi intensitas menyentuh wajah terlebih bila di tempat umum atau belum mencuci tangan
  • Tidak merokok
  • Berolahraga untuk melatih penapasan, seperti yoga, bereenang, bersepeda, dan lain sebagainya
  • Sebisa mungkin menghindari polusi udara
  • Bernapaslah lebih dalam

Selain itu, juga perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang untuk mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh, mencukupi kebutuhan cairan harian agar tidak dehidrasi, lakukan olah raga rutin, jaga kebersihan diri dan juga lingkungan sekitar, pastikan sirkulasi udara baik.

Bila terdapat keluhan terkait pernapasan, bisa memeriksakan ke dokter spesialis paru terdekat.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat

 

dr. Dian

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengonsumsi sayur dan buah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh

12 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh yang Bisa Membuat Anda Terhindar dari Penyakit

Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan setiap orang. Hal ini juga bisa membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh yang sebaiknya dilakukan?