16 Mar 2021, 20:01Kandungan

Bagaimana cara menjaga berat badan saat hamil?

L
Info Penanya: L0
Dok, saya hamil empat bulan dan merasa napsu makan sangat bertambah. Bagaimana cara menjaga berat badan saat hamil?
177 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam L,Kehamilan tentu dinantikan oleh wanita manapun, karena wanita dianggap sempurna bila sudah bisa melahirkan seorang anak. Sehingga untuk kehamilan pertama tentunya perlu dijaga baik-baik.Saat hamil seringkali wanita akan mengidam atau menginginkan makan ini dan itu yang terkadang tidak masuk akal. Karena tubuh perlu menutrisi janin yang sedang dikandung tentunya asupan yang dimakan memang perlu lebih banyak tapi bukan berarti makan secara berlebihan. Karena berat badan saat hamil juga perlu dikendalikan.

Tips cara menjaga berat badan saat hamil:

  • Banyak makan sayur dan protein namun dengan cara masak direbus atau dikukus. Sehingga nutrisi protein bisa didapat namun tidak menambah berat badan karena tidak digoreng. Karena yang menaikkan berat badan bukanlah proteinnya namun minyak yang dipakai untuk menggoreng.
  • Lakukan olahraga secara teratur atau senam hamil.
  • Minum air putih yang banyak agar Anda tidak sembelit.
  • Selalu makan buah agar tidak mudah lapar.
  • Hindari makanan manis karena makanan manis akan merangsang Anda untuk selalu lapar.

Dampak buruk berat badan nambah drastis untuk kehamilan:

  • Muncul banyak striae gravidarum atau yang disebut dengan stretch mark.
  • Terjadi diabetes gestasional yang berbahaya bagi janin Anda.
  • Sesak napas ketika berjalan.
  • Janin berukuran lebih dari 4 kilogram sehingga perlu dilahirkan dengan cara operasi caesar.
  • Tekanan darah tinggi.
Atur pola makan Anda bila Anda merasa kesulitan mengatur menu makannya dan berat badannya sudah sangat berlebihan maka lakukan pemeriksaan ke dokter gizi untuk mengatur menu makan Anda agar sehat baik ibu maupun janinnya.Salam sehat,dr. Vina
hamilkegemukandiabetes gestasional
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil