15 Mar 2021, 19:52Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menjaga agar asam lambung normal?

F
Info Penanya: F, Wanita, 27 Tahun
Sore Dok, saya mau bertanya. Apa yang harus dilakukan agar asam lambung normal? Berapa lama untuk mengembalikan asam lambung normal dalam tubuh?
311 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat sore, FTerima kasih atas pertanyaannya.Asam lambung berfungsi membantu lambung dalam mencerna makanan ketika makanan disalurkan dari tenggorokan menuju lambung.  Pada beberapa kondisi asam lambung ini akan terproduksi berlebih dan menyebabkan munculnya GERD, gastritis, ataupun tukak lambung.

Penyebab asam lambung naik :

  • Adanya infeksi bakteri di lambung.
  • Pola makan yang tidak teratur.
  • Makan dan minum yang memicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berminyak, tinggi gula, instan, cepat saji, minuman kopi, teh, dan soda.
  • Adanya kelemahan pada otot esofagus sehingga asam lambung dapat naik dan mengiritasi tenggorokan.
  • Makan terlalu banyak dan terburu-buru.
  • Pengunaan obat-obatan tertentu.
  • Obesitas.
  • Faktor stres dan kurang tidur.
Asam lambung yang naik ini akan ditandai dengan sakit perut, rasa penuh dan kembung di perut, dada terasa panas, sulit bernapas dengan lega, tenggorokan terasa mengganjal, mulut kering, mudah sendawa, serta mual atau muntah.

Beberapa cara untuk menjaga asam lambung normal :

  • Kelola stres dan cemas.
  • Istirahat teratur dan kurangi begadang.
  • Konsumsi makan sehat dan bergizi.
  • Hindari makanan dan minuman pencetus asam lambung
  • Makan dengan porsi sedang namun intensitasnya sering.
  • Selingin waktu makan dengan camilan seperti buah.
  • Hindari berbaring setelah makan.
  • Jaga berat badan seimbang.
  • Olahraga teratur setiap hari.
Periksa ke dokter penyakit dalam jika cara tersebut tidak membantu menurunkan asam lambung.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
asam lambunggerdtukak lambunggastritis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil