11 Jun 2020, 16:03Penyakit Lainnya

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan tubuh?

RD
Info Penanya: RD, Wanita, 29 Tahun
Cara meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit
7909 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, RD.Kekebalan tubuh yang kuat akan mampu menjaga tubuh tetap sehat, dan menjalankan fungsinya dengan optimal. Sistem kekebalan tubuh diatur oleh sel-sel imun di dalam tubuh, yang tersebar di beberapa tempat, misalnya amandel, thymus, kelenjar getah bening, serta darah.Nah, agar kekebalan tubuh tetap terjaga, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
  • Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayur dan buah-buahan
  • Membatasi makanan yang minim nutrisi, seperti makanan cepat saji dan junk food
  • Minum air putih yang cukup
  • Rutin berolahraga
  • Berjemur matahari kurang lebih 15 menit per hari
  • Menggunakan produk perawatan tubuh yang rendah bahan kimia
  • Mengendalikan tingkat stres, misalnya dengan melakukan yoga atau meditasi
Dengan melakukan hal-hal tersebut, niscaya kekebalan tubuh Anda akan senantiasa terjaga. Jika ada virus atau bakteri yang masuk, 'tentara' tubuh Anda akan memeranginya, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, ada kalanya bakteri atau virus yang masuk cukup kuat dan tidak bisa dibunuh oleh sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala penyakit lebih dari tiga hari, tetap disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang, kemudian memberikan terapi yang sesuai untuk Anda, baik berupa obat ataupun bukan.Terima kasih, semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tips kesehatankekebalan tubuhimunitas turun
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil