Bagaimana cara mengobati telapak kaki terasa panas?

Selamat siang, S

Terima kasih atas pertanyaannya.

Rasa panas di tungkai atau telapak kaki dapat berupa tanda adanya gangguan di saraf atau peredaran darah tidak lancer.  Kondisi ini dapat terjadi karena faktor infeksi hingga penyakit kronis seperti diabetes.

Penyebab telapak kaki terasa panas :

• Kekurangan vitamin B sehingga menimbulkan rasa panas dan terkadang sampai nyeri di otot tungkai.
• Penekanan pada saraf di tumit kaki sehingga akan menimbulkan rasa nyeri dan panas menjalar ke telapak kaki.
• Kerusakan saraf dan gangguan peredaran darah akibat gula darah tinggi yang tidak terkontrol.
• Peradangan atau penekanan di saraf tulang belakang sehingga dapat menyebabkan nyeri menjalar, kesemutan, dan rasa panas dari bokong hingga ke tungkai.
• Infeksi jamur di kaki.

Bila baru saja dialami ada kemungkinan peredaran tidak lancer atau ada gangguan saraf akibat faktor terlalu banyak aktivitas ataupun alas kaki yang tidak sesuai. 

Beberapa cara awal untuk mengatasi rasa panas di kaki :

• Perbanyak minum air putih.
• Pastikan selalu menggunakan alas kaki yang nyaman dan lembut.
• Kompres atau rendam kaki dengan air hangat 15 menit yang dapat diulang 3-4 kali sehari.
• Konsumsi makanan tinggi vitamin B contohnya sayur, buah, daging merah tanpa lemak, kacang merah, kacang hijau.
• Kurangi makanan gorengan, MSG, tinggi gula, serta berkafein.
• Olahraga ringan agar peredaran darah lancar.

Bila keluhan tidak membaik, atau malah kambuh-kambuhan maka sebaiknya periksa dokter untuk penanganan lanjutan.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah