Bagaimana cara menghitung masa subur dan cara agar haid lancar?

T Info Penanya: T, Wanita, 18 Tahun
dok, sejak saya ikut program KB, menstruasi saya jadi tidak teratur, kadang 2 atau 3 bulan sekali baru keluar dan lamanya juga tidak menentu dan sedikit darahnya. Lalu, beberapa bulan terakhir, saya sedang mengikuti program hamil, jadi dokter saya ada meresepkan obat penyubur dan vitamin. Tapi bulan kemarin, saya tidak menstruasi lagi dan tidak hamil. Jadi gimana ya, dok? Apakah saya harus ke dokter lagi supaya mensnya teratur lagi? dan bagaimana cara menghitung masa subur ya, dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, IM.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Haid adalah siklus alami wanita yang terjadi setiap bulan dalam rangka mempersiapkan diri terhadap kemungkinan kehamilan. Haid yang tidak lancar merupakan keluhan yang sering dijumpai pada sebagian besar wanita. Penyebabnya dapat beragam dan dapat berbeda-beda pada setiap individu.

Berikut beberapa penyebab dari haid yang tidak lancar :
  • Ketidakseimbangan kadar hormon yang mengatur siklus haid (estrogen dan progesteron) yang dipicu oleh usia, kehamilan, menopause, hingga penggunaan alat kontrasepsi
  • Kondisi kesehatan tertentu yang meliputi 
    • Penurunan dan kenaikan berat badan yang drastis
    • Stres atau kondisi emosi lain nya yang tidak stabil
    • Kelainan pola makan, seperti anoreksia dan bulimia
    • Latihan tertentu seperti yang dilakukan oleh atlet
    • Penyakit organ reproduksi seperti mioma dan endometriosis
Terdapat beberapa tips untuk membantu melancarkan haid, antara lain :
  • Berusaha mencapai berat badan yang ideal
  • Mempelajari manajemen stres
  • Berolahraga secara teratur, seperti yoga
  • Mengonsumsi bahan alami seperti kayu manis, jahe, nanas
  • Mengonsumsi cuka apel
  • Mengonsumsi suplemen vitamin D

Mengenai pertanyaan Anda tentang cara menghitung masa subur, dapat dilakukan dengan mudah apabila Anda memilki siklus haid 28 hari, dimana masa subur terjadi disekitar hari ke-14 setelah hari terakhir haid, dihitung dari hari pertama haid. Namun terkadang siklus haid dapat lebih pendek dan lebih pandang, maka cara terbaiknya adalah menggunakan kalkulator masa subur.

Prinsip kerjanya adalah menginat tanggal terakhir hari pertama menstruasi dan lamanya sikuls menstruasi. Wanita biasnaya mengalami masa subur pada hari ke-11 hingga hari ke-21 dalam siklus menstruasinya. Saat tersebutlah waktu yang tepat untuk Anda berbuhan intim dengan suami apabila Anda sedang merencanakan promil dan menghindari berhubungan apabila Anda sedang menunda kehamilan.

Apabila Anda menginginkan informasi yang lebih mendalam Anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter Spesialis Kandungan.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.

Salam sehat,

dr. Rahmita Dewi

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Yoga dapat menyeimbangkan kondisi hormon sehingga gangguan haid bisa teratasi

Lakukan 7 Cara Ampuh Mengatasi Haid Tidak Lancar Ini

Gangguan menstruasi adalah gangguan yang terjadi akibat ketidakseimbangan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Beberapa cara mengatasi haid tidak lancar, antara lain olahraga, yoga, dan mengonsumsi vitamin D.