07 Apr 2021, 15:17Psikologi

Bagaimana cara menghilangkan sedih?

L
Info Penanya: L0
Dok, ada tidak cara menghilangkan sedih dengan ampuh dan cepat?
101 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore L,Sedih pasti pernah dirasakan oleh siapapun karena setiap orang tentunya memiliki perasaan. Namun bila kesedihan ini berlarut-larut maka perlu mendapat penanganan lebih lanjut. Karena bila kesedihan ini dibiarkan maka bisa mengganggu kehidupan Anda dan berdampak negatif.

Penyebab timbulnya rasa sedih:

  • Masalah datang terus menerus tanpa penyelesaian yang baik.
  • Tidak ada dukungan dari orang-orang sekitar.
  • Tuntutan dari lingkungan sekitar yang bisa menyebabkan Anda menjadi stres dan semakin terpuruk.
  • Adanya kenangan buruk di masa lalu.
  • Tidak mampu menerima kenyataan yang ada.

Cara menghilangkan sedih yang ampuh:

  • Berbagi cerita atau perasaan yang sedang Anda rasakan dengan orang yang bisa Anda percayai meski orang tersebut belum tentu dapat membantu memecahkan masalah Anda. Namun setidaknya dengan bercerita akan membuat perasaan Anda terasa lebih longgar.
  • Cari kegiatan yang menyenangkan.
  • Lakukan olahraga untuk relaksasi pikiran tubuh agar lebih bugar.
  • Pandang masa depan dan hindari mengenang masa lalu.
  • Hindari mengurung diri di kamar dan perluas pergaulan Anda untuk membuka wawasan Anda.
Lakukan pemeriksaan ke psikiater bila kesedihan Anda berlangsung lebih dari 2 minggu. Semakin cepat ditangani makan tentunya akan semakin baik hasilnya.Salam sehat,dr. Vina
gangguan mentalstrespost traumatic stress disorder (PTSD)
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil