17 Jun 2020, 10:13Saraf

Bagaimana cara menghilangkan sakit leher akibat salah bantal?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, sudah 2 hari leher saya sakit kayaknya karena salah bantal, dok. Sakit sekali kalau saya coba tengok kanan dan kiri, apalagi menunduk. Bagaimana ya cara menghilangkan rasa sakitnya ini, dok? Terima kasih
12970 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Salah bantal seringkali menyebabkan sakit pada leher. Hal ini disebabkan posisi otot leher yang tidak tepat dalam waktu lama pada saat tidur. Jika hal ini terjadi, maka seseorang akan kesulitan untuk menggerakan lehernya seperti menengok, menunduk, dan mendongak, karena rasa sakit tersebut.

Untuk mengurangi rasa sakit akibat salah bantal, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  • Mengompres bagian leher yang sakit dengan handuk hangat selama 20 menit
  • Melakukan gerakan peregangan (stretching)
  • Membatasi aktivitas yang membuat otot leher berada dalam posisi yang sama terlalu lama, misalnya bermain gadget atau laptop
  • Menghindari mengangkat benda-benda berat untuk sementara waktu
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas sesuai dosis, misalnya parasetamol
Selain itu, pastikan posisi leher tepat pada saat tidur di malam ini atau malam-malam berikutnya. Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu datar, ya.Nah, apabila sakit leher ini berlangsung lebih dari seminggu, atau tiba-tiba bertambah berat, sebaiknya segera periksakan ke dokter, ya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan beberapa pemeriksaan penunjang jika dibutuhkan, untuk memastikan penyebab sakit leher yang Anda alami. Setelah mengetahui penyebabnya, apakah hanya salah bantal atau ada penyakit lainnya, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
kram ototmasalah ototsakit leher
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil