Bagaimana cara menghilangkan ngantuk?

ZA Info Penanya: ZA, Pria, 26 Tahun
Cara ngilangin ngantukan
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang ZA,

Keluhan gampang ngantuk pada seseorang bisa disebabkan oleh :
  1. Rasa bosan.
  2. Kelelahan.
  3. Kurangnya asupan kalori, misal akibat diet yang ekstrim.
  4. Depresi.
  5. Gangguan tidur di malam hari seperti susah tidur atau sering terbangun di malam hari.
  6. Kebiasaan melakukan snooze ketika alarm berbunyi.
Berikut ini tips sederhana yang dapat dicoba untuk mengusir rasa ngantuk :
  1. Makan snack sehat seperti buah, kacang rebus.
  2. Berbincang sejenak dengan orang lain.
  3. Lakukan peregangan badan.
  4. Tarik napas dalam-dalam, hembuskan hal ini bertujuan untuk meningkatkan kadar oksigen, lakukan beberapa kali.
  5. Atur agar pencahayaan ruangan tidak terlalu gelap.
  6. Cari aktivitas lain yang tidak membosankan.

Bila keluhan ngantuk ini berlangsung terus dan mengganggu aktivitas, maka segera lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mendeteksi gejala awal bipolar menjadi salah satu langkah awal untuk mencegah bahaya bipolar.

Waspada Bahaya Bipolar yang Terlambat Ditangani

Bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana perasaan ekstrem dari rasa senang ke sedih berlebihan.Penderita sering terlambat diobati karena gangguan ini sulit dideteksi.