23 Oct 2019, 01:13Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menghilangkan ngantuk?

ZA
Info Penanya: ZA, Pria, 26 Tahun
Cara ngilangin ngantukan
14124 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang ZA,

Keluhan gampang ngantuk pada seseorang bisa disebabkan oleh :

  • Rasa bosan.
  • Kelelahan.
  • Kurangnya asupan kalori, misal akibat diet yang ekstrim.
  • Depresi.
  • Gangguan tidur di malam hari seperti susah tidur atau sering terbangun di malam hari.
  • Kebiasaan melakukan snooze ketika alarm berbunyi.

Berikut ini tips sederhana yang dapat dicoba untuk mengusir rasa ngantuk :

  • Makan snack sehat seperti buah, kacang rebus.
  • Berbincang sejenak dengan orang lain.
  • Lakukan peregangan badan.
  • Tarik napas dalam-dalam, hembuskan hal ini bertujuan untuk meningkatkan kadar oksigen, lakukan beberapa kali.
  • Atur agar pencahayaan ruangan tidak terlalu gelap.
  • Cari aktivitas lain yang tidak membosankan.
Bila keluhan ngantuk ini berlangsung terus dan mengganggu aktivitas, maka segera lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk pemeriksaan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
gangguan tidurdepresimengantuk
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil