Bagaimana cara menghilangkan depresi?

Selamat Siang OS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Gangguan kesehatan mental dapat terjadi pada semua orang terutama orang dengan riwayat gangguan mental pada keluarganya yang didukung dengan kondisi lingkungan yang tidak sehat. Saat ini jika anda merasakan rasa sedih yang berlebihan, gangguan emosi stres dan depresi maka sebaiknya anda bisa segera memeriksakan kondisi ke ahlinya ya, dan dapat mengikuti tips dibawah ini.

Tips untuk mengatasi depresi :

• Mencari teman curhat untuk menceritakan beban dan masalah yang dihadapi saat ini
• Mencari lingkungan yang support dengan kondisi anda (bergabung dengan komunitas penyandang gangguan mental)
• Lakukan hal hal yang anda sukai
• Mengunjungi tempat tempat yang menenangkan dan membahagiakan hati
• Mencari aktivitas yang dapat menghibur diri sendiri dan dapat mengalihkan pikiran
• Rutin berkumpul dengan keluarga, kerabat atau sahabat
• Mendekatkan diri kepada sang pencipta

Anda bisa mencoba hal hal diatas ya, dan bisa segera periksakan kondisi anda ke psikolog atau psikiater terdekat, agar dapat diperiksa lebih lanjut dan diberikan tatalaksana yang tepat sesuai dengan kondisi saat ini.

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci 'bunuh diri" :

• Sering menangis merasa cemas apakah depresi
• Mengenal gejala depresi

Salam sehat

dr. Liliani