bagaimana cara menghentikan pikiran negatif ?

Selamat sore GA

Setiap orang memiliki gangguan kesehatan masing-masing yang berbeda-beda yang dipicu oleh berbagai macam faktor. Terkadang mengalami banyaknya masalah bisa membuat seseorang merasa putus asa, cemas, takut dan berpikiran negatif.

Bila hal ini terus-menerus terjadi dan tidak diatasi dengan tepat, maka bisa menimbulkan gangguan mental yang lebih serius, seperti salah satunya depresi. Depresi dimana anda merasakan tidak ada gunanya lagi untuk hidup, tidak berdaya, hidup tidak bermakna, marah, sedih, dengki, kecewa sehingga bisa memiliki keinginan melukai seseorang atau bahkan diri-sendiri.

Setiap agama memiliki ajarannya masing-masing yang tujuannya selalu baik, namun cara-caranya saja yang berbeda pada setiap agama. Ketahuilah intinya beragama adalah yang penting bagaimana anda bisa menjalani hidup tanpa merugikan orang lain, saling bahu membahu, menghormati dan menghargai sesama serta menolong sesama yang membutuhkan tidak peduli apapun agama yang dianut.

Cobalah untuk tidur yang cukup, tidak bergadang, makan sehat dan berolahraga agar pikiran anda bisa lebih segar. Kemudian pandang berbagai hal-hal positif dari setia permasalahan yang anda hadapi, bersyukur dengan hal-hal yang anda miliki, memaafkan diri sendiri dan orang lain, mengatur nafas teratur saat merasa cemas dan bergaul dengan lebih banyak orang serta menolong orang lain dengan ikut kegiatan sosial atau sekedar melakukan hal-hal kecil di sekeliling anda.

Konsultasilah dengan psikolog atau psikiater untuk membantu anda mengetahui kondisi dan penanganan lebih lanjut.

Anda juga bisa membaca forum terkait bagaimana menghilangkan pikiran negatif berikut:

• Bagaimana menghilangkan pikiran negatif ?
• Tanda depresi dan cara menghilangkan pikiran negatif

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany