Bagaimana cara menggemukkan badan?

AS Info Penanya: AS
Dok,kenapa ya saya udah berusaha makan banyak² tapi gk gemuk²? Gimana cara Jedi gemuk dog?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi AS,

Banyak hal yang dilakukan seseorang untuk mencapai berat badan yang ideal, yakni tidak terlalu gemuk atau tidak terlalu kurus.

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa gemuk :
  1. Faktor genetik.
  2. Aktivitas berlebihan.
  3. Kalori yang masuk tidak sesuai dengan kalori yang keluar.
  4. Hipertiroid.
  5. TBC paru.
  6. Kanker.
Beberapa cara yang dapat coba sebagai usaha menggemukkan tubuh adalah :
  1. Perbanyak asupan protein.
  2. Lakukan olahraga 30 menit setiap hari, terutama olahraga angkat beban untuk meningkatkan masa otot.
  3. Istirahat secara teratur dan hindari begadang.
  4. Makan dengan porsi lebih banyak dan sering.
  5. Minum susu secara teratur.

Bila berat badan tidak kunjung bertambah atau muncul keluhan lain seperti dada berdebar, tangan gemetaran, maka lakukan konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Perhatikan tips lari maraton agar terhindar dari cedera

Tips Lari Maraton Bagi Pemula yang Berniat Ikut Lomba

Jika Anda seorang pelari pemula, tentu tidak mungkin mendadak ikut lomba maraton. Butuh waktu setidaknya setahun untuk mempersiapkan diri dan menjalani program latihan. Tips lari maraton dari persiapan fisik dan latihan, perlengkapan yang diperlukan, sampai asupan nutrisi bisa menjadi pertimbangan bagi Anda yang berminat ikut lomba maraton.