Bagaimana cara menggemukkan badan?

AS Info Penanya: AS
Dok,kenapa ya saya udah berusaha makan banyak² tapi gk gemuk²? Gimana cara Jedi gemuk dog?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi AS,

Banyak hal yang dilakukan seseorang untuk mencapai berat badan yang ideal, yakni tidak terlalu gemuk atau tidak terlalu kurus.

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa gemuk :
  1. Faktor genetik.
  2. Aktivitas berlebihan.
  3. Kalori yang masuk tidak sesuai dengan kalori yang keluar.
  4. Hipertiroid.
  5. TBC paru.
  6. Kanker.
Beberapa cara yang dapat coba sebagai usaha menggemukkan tubuh adalah :
  1. Perbanyak asupan protein.
  2. Lakukan olahraga 30 menit setiap hari, terutama olahraga angkat beban untuk meningkatkan masa otot.
  3. Istirahat secara teratur dan hindari begadang.
  4. Makan dengan porsi lebih banyak dan sering.
  5. Minum susu secara teratur.

Bila berat badan tidak kunjung bertambah atau muncul keluhan lain seperti dada berdebar, tangan gemetaran, maka lakukan konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ajak anak Anda untuk main sepak bola untuk merasakan banyak manfaat.

Timnas U-16 Indonesia Lolos ke Piala Asia, Ternyata Ini Manfaat Sepak Bola untuk Anak Muda

Timnas U-16 Indonesia yang dilatih Bima Sakti, mantan pemain timnas, baru saja lolos ke putaran final Piala Asia 2020. Anak-anak muda kebanggaan Indonesia berhasil menjadi runner-up terbaik. Sepak bola bukan sekadar kompetisi. Sebenarnya, apa saja manfaat sepak bola untuk anak muda, termasuk dalam hal kesehatan?