Bagaimana cara menggemukan badan padahal sudah makan banyak?

ME Info Penanya: ME, Pria
Bagaimana cara gemukin badan padahal udah makan banyak
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang ME,

Untuk bisa menambah berat badan yang utama adalah mengetahui terlebih dahulu apakah berat badan saat ini sudah ideal atau belum dimana dihitung dari indeks massa tubuh.

Jika ternyata masih kurang ideal maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa menambah berat badan seperti dengan:

  • Mencari tahu dan memeriksakan apakah ada gangguan kesehatan yang menyebabkan kesulitan berat badan naik
  • Menghitung kebutuhan kalori harian agar lebih banyak yang masuk dibanding yang keluar
  • Menambah asupan kalori dengan memberi lauk tambahan pada setiap porsi makan, menambah 1 gelas susu untuk menambah kalori yang masuk
  • Olahraga rutin untuk menambah massa otot agar menambah berat badan
  • Penuhi asupan nutrisi harian dengan pedoman gizi seimbang
  • Konsumsi susu tinggi protein bisa menjadi pilihan

Jika masih kesulitan periksakan diri dan konsultasikan pada dokter spesialis gizi agar ditentukan penyebabnya dan diberi penanganan untuk meningkatkan berat badan. Hindari mengonsumsi obat penggemuk badan sembarangan agar tidak timbul efek samping yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengetahui cara menghitung IMT penting jika Anda ingin melihat kondisi Anda terlalu gemuk atau sebaliknya

Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) yang Akurat

Mengetahui cara menghitung indeks massa tubuh (IMT) yang benar, sangat berguna bagi kesehatan Anda. Pasalnya, memiliki IMT terlalu rendah atau kelewat tinggi, bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit tertentu.