05 Nov 2019, 12:50Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menggemukan badan padahal sudah makan banyak?

ME
Info Penanya: ME, Pria0
Bagaimana cara gemukin badan padahal udah makan banyak
7754 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang ME,Untuk bisa menambah berat badan yang utama adalah mengetahui terlebih dahulu apakah berat badan saat ini sudah ideal atau belum dimana dihitung dari indeks massa tubuh.Jika ternyata masih kurang ideal maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa menambah berat badan seperti dengan:
  • Mencari tahu dan memeriksakan apakah ada gangguan kesehatan yang menyebabkan kesulitan berat badan naik
  • Menghitung kebutuhan kalori harian agar lebih banyak yang masuk dibanding yang keluar
  • Menambah asupan kalori dengan memberi lauk tambahan pada setiap porsi makan, menambah 1 gelas susu untuk menambah kalori yang masuk
  • Olahraga rutin untuk menambah massa otot agar menambah berat badan
  • Penuhi asupan nutrisi harian dengan pedoman gizi seimbang
  • Konsumsi susu tinggi protein bisa menjadi pilihan
Jika masih kesulitan periksakan diri dan konsultasikan pada dokter spesialis gizi agar ditentukan penyebabnya dan diberi penanganan untuk meningkatkan berat badan. Hindari mengonsumsi obat penggemuk badan sembarangan agar tidak timbul efek samping yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
berat badan idealmenggemukkan badantambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil