Bagaimana cara menggemukan badan padahal sudah makan banyak?

ME Info Penanya: ME, Pria
Bagaimana cara gemukin badan padahal udah makan banyak
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang ME,

Untuk bisa menambah berat badan yang utama adalah mengetahui terlebih dahulu apakah berat badan saat ini sudah ideal atau belum dimana dihitung dari indeks massa tubuh.

Jika ternyata masih kurang ideal maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa menambah berat badan seperti dengan:

  • Mencari tahu dan memeriksakan apakah ada gangguan kesehatan yang menyebabkan kesulitan berat badan naik
  • Menghitung kebutuhan kalori harian agar lebih banyak yang masuk dibanding yang keluar
  • Menambah asupan kalori dengan memberi lauk tambahan pada setiap porsi makan, menambah 1 gelas susu untuk menambah kalori yang masuk
  • Olahraga rutin untuk menambah massa otot agar menambah berat badan
  • Penuhi asupan nutrisi harian dengan pedoman gizi seimbang
  • Konsumsi susu tinggi protein bisa menjadi pilihan

Jika masih kesulitan periksakan diri dan konsultasikan pada dokter spesialis gizi agar ditentukan penyebabnya dan diberi penanganan untuk meningkatkan berat badan. Hindari mengonsumsi obat penggemuk badan sembarangan agar tidak timbul efek samping yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mengecilkan pipi tidak hanya sekedar melakukan latihan wajah, tetapi juga diperlukan penurunan berat badan secara keseluruhan

Ampuhkah Cara Mengecilkan Pipi dengan Latihan Wajah?

Cara mengecilkan pipi yang populer diyakini masyarakat adalah dengan melakukan latihan wajah. Latihan wajah dipercaya dapat menguruskan dan mengencangkan pipi. Faktanya, masih belum ada bukti yang nyata mengenai efektivitas latihan wajah sebagai cara mengecilkan pipi.