09 May 2020, 12:14Penyakit Lainnya

Bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami?

SA
Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Hi dok, saya memiliki payudara yang kendur karena tidak berolahraga setelah diet. Apa ada solusinya yang bisa saya terapkan dari rumah?
11095 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat sore, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Payudara yang kencang dan sehat merupakan idaman semua wanita. Payudara terbentuk dari jaringan lemak. Di dalam jaringan lemak ini, ada kelenjar yang memproduksi ASI. Kulit payudara juga rentan mengalami peregangan sesuai ukuran dari payudara yang berubah-ubah. 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan payudara menjadi kendur, yaitu:

  • Penuaan.
  • Kekurangan kolagen.
  • Menopause.
  • Ukuran payudara yang terlalu besar.
  • Kehamilan kembar.
  • Berat dan tinggi badan yang tidak sesuai.
  • Kebiasaan merokok.
  • Kekurangan hormon estrogen.
  • Masa menyusui. 
Untuk itu, sangat penting sekali merawat payudara agar tetap kencang. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar payudara Anda tetap kencang tanpa operasi. 

Caranya yaitu:

  • Olahraga untuk memperkuat otot dada: push up, bench press, dumbbell flies.
  • Memperbaiki postur.
  • Menggunakan bra dengan ukuran yang tepat.
  • Mencukupi kebutuhan nutrisi dengan menjaga pola makan (banyak makan sayur dan buah).
  • Memijat payudara.
  • Mengatur posisi tidur.
Salam sehat,dr. Ester
penyakit wanitakesehatan wanitapayudara
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil