Bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami?

SA Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Hi dok, saya memiliki payudara yang kendur karena tidak berolahraga setelah diet. Apa ada solusinya yang bisa saya terapkan dari rumah?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, S.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Payudara yang kencang dan sehat merupakan idaman semua wanita. Payudara terbentuk dari jaringan lemak. Di dalam jaringan lemak ini, ada kelenjar yang memproduksi ASI. Kulit payudara juga rentan mengalami peregangan sesuai ukuran dari payudara yang berubah-ubah. 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan payudara menjadi kendur, yaitu:

  • Penuaan.
  • Kekurangan kolagen.
  • Menopause.
  • Ukuran payudara yang terlalu besar.
  • Kehamilan kembar.
  • Berat dan tinggi badan yang tidak sesuai.
  • Kebiasaan merokok.
  • Kekurangan hormon estrogen.
  • Masa menyusui. 

Untuk itu, sangat penting sekali merawat payudara agar tetap kencang. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar payudara Anda tetap kencang tanpa operasi. 

Caranya yaitu:

  • Olahraga untuk memperkuat otot dada: push up, bench press, dumbbell flies.
  • Memperbaiki postur.
  • Menggunakan bra dengan ukuran yang tepat.
  • Mencukupi kebutuhan nutrisi dengan menjaga pola makan (banyak makan sayur dan buah).
  • Memijat payudara.
  • Mengatur posisi tidur.

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu tanda kanker endometrium adalah haid yang tidak teratur

Kenali Sejak Dini Gejala Kanker Rahim Berikut Ini

Sebagian besar kasus kanker rahim terjadi pada lapisan dinding rahim yang dinamakan endometrium. Sehingga, kanker rahim juga sering disebut sebagai kanker endometrium.