Bagaimana cara mengatasi trauma?

Selamat malam, FF.

Dari segi psikologis, trauma dapat didefinisikan sebagai suatu kondisi takut atau cemas akan berulangnya sesuatu, karena pengalaman yang buruk di masa lalu. Trauma tentunya akan memengaruhi kehidupan seseorang dalam segi emosi, maupun dari cara membuat keputusan dan memandang sesuatu.

Apabila Anda mengalami sebuah trauma, Anda dapat mencoba untuk mengambil nilai positif dari hal tersebut. Berdamailah dengan masa lalu dan terimalah bahwa apa yang sudah terjadi tidak dapat diubah lagi. Lalu, fokuslah ke masa depan, dengan menjadikan pengalaman tersebut sebagai pelajaran. Jangan sampai pengalaman buruk tersebut malah membuat Anda khawatir dan takut untuk menjalani hari-hari selanjutnya. 

Anda juga bisa berbagi kepada orang terdekat, seperti keluarga, saudara, atau sahabat. Atau, Anda juga bisa mengikuti komunitas yang memiliki pengalaman yang sama. Dengan demikian, akan tercipta suasana dukung-mendukung satu sama lain.

Tetapi, jika trauma tersebut membuat Anda sering menangis, tidak memiliki keinginan untuk menjalani hidup, atau mengurung diri dan malas bergaul, sebaiknya segera hubungi psikolog atau psikiater, ya. Mungkin saja butuh obat-obatan atau psikoterapi untuk menyembuhkan luka batin tersebut. 

Terima kasih, semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia