Bagaimana cara mengatasi stres?

SA Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Siang dok... bagaimana cara mengatasi stres yang saya derita? terimakasih dok.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, S.

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Stres adalah suatu kondisi gangguan mental yang terjadi pada setiap orang.

Stres dapat dipicu oleh pekerjaan, keluarga, pergaulan, keuangan, dll. Kondisi ini bisa bersifat sementara, tetapi bisa juga bersifat berkepanjangan. Stres yang berkepanjangan harus segera diatasi karena jika dibiarkan dapat mengganggu kesehatan mental seseorang.

Cara mengatasi stres

Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres yang sedang Anda hadapi, yaitu:

  • Mengunyah permen karet. 
  • Pergi ke luar sejenak untuk menghibur diri.
  • Memperbanyak senyum. Senyuman dipercaya mampu mengurangi respon stres tubuh. 
  • Mencium aromaterapi seperti lavender. 
  • Mendengarkan lagu kesukaan Anda.
  • Mengatur napas.
  • Melakukan yoga.
  • Menyayangi diri sendiri.
  • Berolahraga yang teratur.
  • Menceritakan masalah Anda ke orang terdekat seperti sahabat.

Jika tidak ada perubahan, maka saya sarankan Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter spesialis jiwa agar dapat diberikan terapi yang tepat. 

Salam sehat, 

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Tanda-tanda stress tidak hanya menyerang kesehatan mental, tapi juga berdampak buruk untuk tubuh.

Tanda-tanda Stress pada Kesehatan Fisik Ternyata Tidak Boleh Diremehkan

Tanda-tanda stress ternyata tidak hanya terlihat dari kesehatan mental kita, tapi juga kesehatan fisik. Bahayanya, tanda-tanda stress dapat terlihat dari rendahnya libido hingga sakit kepala.