Bagaimana cara mengatasi sembelit?

Selamat sore, R

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Cara mengatasi sembelit untuk usia dewasa bisa dari memperbaiki pola makan, memperbanyak asupan serat, berolahraga, perbanyak minum air putih hingga menggunakan obat pencahar. Idealnya seseorang akan BAB setidaknya 3 kali dalam seminggu. Kondisi kesulitan BAB atau BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu bisa disebut dengan istilah sembelit. Jika Anda kurang konsumsi buah dan sayur, maka kondisi ini bisa menyebabkan Anda menjadi sembelit. Sedangkan terkait bahaya atau tidaknya, tergantung dari penyebab utamanya. 

Penyebab dari sembelit ini beragam, mulai dari pola makan yang kurang baik, kurang aktiitas, kurang minum, atau bahkan karena ada penyakit tertentu pada saluran pencernaan. Sehingga, jika kondisi sembelit ini terjadi berulang meskipun Anda sudah melakukan berbagai cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi sembelit, maka lakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter terdekat agar Anda mendapatkan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda.

Adapun cara untuk mengatasi sembelit diantaranya adalah:

• Perbanyak buah dan sayur
• Perbanyak minum air putih
• Berolahraga ringan dengan rutin
• Konsumsi suplemen probiotik
• Hindari kebiasaan menahan BAB
• dan lain sebagainya

Lakukan konsultasi dan pemeriksaan ke dokter jika keluhan ini terjadi berulang dan tidak membaik dan atau disertai dengan keluhan penyerta lainnya.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Apa penyebab sembelit?
• Sembelit harus bagaimana dok?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A