12 Jun 2020, 13:03Psikologi

Bagaimana cara mengatasi sakit hati?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dok, bagaimana cara menyembuhkan perasaan sakit hati? Saya baru saja diputusin pacar saya, dok. Makasih ya
6477 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam L,Gangguan psikis adalah gangguan dimana mental seseorang sedang terganggu, yang bisa berdampak pada muncul keluhan-keluhan fisik seperti sakit kepala, pusing, mual, tidak napsu makan, badan terasa lemas, dll di mana pada pemeriksaan tidak ditemukan adanya kelainan pada fisiknya.

Gangguan psikis ini bisa dipicu oleh banyak hal seperti:

  • Adanya beban masalah yang berat, misal habis putus cinta, ada masalah dengan keluarga, hubungan yang tidak harmonis dengan keluarga, dll.
  • Adanya trauma di masa lalu.
  • Adanya perlakukan yang tidak baik dari lingkungan sekitar.
  • Ada kekerasan seksual, dll.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol emosi Anda adalah:

  • Cari kesibukan untuk mengalihkan pikiran Anda.
  • Berbagi cerita dengan orang tua atau orang lain yang Anda percayai.
  • Hindari kebiasaan mengurung diri di kamar.
  • Jangan meratapi nasib, namun tumbuhkan semangat untuk menghadapi masa depan.
  • Lakukan olahraga agar pikiran dan tubuh lebih segar.
  • Jalankan pola hidup sehat.
Bila Anda mengalami gangguan susah tidur, tidak napsu makan, ada gangguan konsentrasi lebih dari 2 minggu, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog untuk membantu permasalahan Anda.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresidepresigangguan mental
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil