Bagaimana cara mengatasi relationship anxiety?

Halo E,

Relationship anxiety terjadi ketika satu atau dua orang dalam hubungan merasa lebih cemas kepada kelanjutan hubungan dibanding dengan merawat atau menjalani hubungan tersebut dengan sehat. Sebenarnya mencemaskan masa depan dalam hubunganmu boleh saja dilakukan selama kondisi ini tidak melebihi batas dan justru dapat membuat seseorang menjadi tidak dapat menikmati perjalanan hubungan tersebut.

Kecemasan dalam hubungan

Kecemasan dalam hubungan sering kali terjadi karena membandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain misalnya ketika teman Anda yang baru saja berpacaran 6bulan kemudian sudah sepakat untuk menikah sedangkan pada hubungan Anda sendiri sudah 2tahun namun belum juga ada tanda-tanda kearah hubungan yang lebih serius yaitu pernikahan.

Penyebab kedua juga bisa disebabkan karena pengaruh dari lingkungan misalnya ada orang disekitar Anda baik keluarga maupun sahabat Anda yang mengatakan bahwa ada pria lain yang mungkin lebih cocok untuk Anda, atau kenapa hubungan kalian sudah tampak tidak hangat lagi sehingga akhirnya Anda menjadi terpikir "apakah benar hubungan saya sudah tidak hangat lagi?"

Penyebab yang ketiga bisa juga disebabkan oleh pikiran Anda sendiri, misalnya cemas bahwa pasangan akan meninggalkan Anda karena berat badan Anda meningkat atau munculnya banyak jerawat pada wajah sehingga menurunkan kepercayaan diri. Pikiran-pikiran ini dapat menjadi penghalang dalam hubungan dan kecemasan ini justru dapat berdampak merenggangkan hubungan Anda.

Untuk mengatasi keluhan ini, yang terpenting adalah perbanyak komunikasi dengan pasangan, Anda boleh saja mengutarakan seluruh kecemasan Anda atau mencari waktu yang pas untuk melakukan deep talk bersama agar dapat saling memahami perasaan pasangan. Tidak ada yang perlu Anda takutkan karena sebagai pasangan, keterbukaan pada segala keraguan maupun kecemasan harus dapat diatasi bersama agar hubungan Anda justru lebih maju dan lebih kuat dari yang sebelumnya dan Anda dapat lebih saling memahami.

Jika memang Anda maupun pasangan sangat sulit untuk terbuka, mintalah bantuan kepada keluarga, teman, maupun psikolog untuk menjembatani diskusi Anda. Hubungan yang sehat membutuh usaha kedua pihak, atasi segala tantangan dan juga kecemasan secara bersama agar dapat diselesaikan dengan lebih ringan.

Baca juga forum terkait kecemasan :

• Mengatasi cemas berlebihan
• Manfaat Anxiety Ring

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang