Bagaimana cara mengatasi nyeri haid saat di sekolah?

Selamat siang, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Saat haid terjadi kontraksi pada rahim untuk membantu mengeluarkan sisa jaringan dinding rahim yang meluruh akibat sel telur yang tak terbuahi.  Kontraksi ini dapat meningkat ketika hormon prostaglandin juga meningkat.  

Penyebab nyeri haid :

• Mulai haid kurang dari 11 tahun. 
• Darah haid yang terlalu banyak. 
• Siklus haid yang tidak teratur. 
• Umur kurang dari 30 tahun. 
• Adanya gangguan di rahim misal seperti fibroid rahim, adenomiosis, radang panggul atau endometriosis.  

Nyeri haid pada hari pertama merupakan hal yang normal karena darah sedang deras-derasnya pada hari pertama hingga kedua.  Setelah itu nyeri akan berkurang dan hilang seiring selesainya haid.  

Cara mengatasi nyeri haid :

• Kompres handuk hangat atau gunakan gel pereda nyeri di bagian perut. 
• Perbanyak minum air putih. 
• Kurangi dulu makan yang tinggi garam, sodium, MSG, dan kafein karena dapat meningkatkan rasa nyeri. 
• Banyak makan seperti sayur dan buah. 
• Istirahat teratur, hindari begadang. 
• Konsumsi obat pereda nyeri ringan sejenis parasetamol. 

Bila nyeri haid ini berlangsung melebihi 7 hari atau tidak membaik dengan obat hingga membuat pingsan ada baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan guna cek rahim.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait nyeri haid seperti berikut :

• Nyeri haid disebabkan apa?
• Apa obat nyeri yang sangat hebat?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah