Bagaimana cara mengatasi ngantuk berlebihan?

Selamat siang, SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mengantuk adalah suatu rasabyang menyebabkan seseorang ingin tidur. Mengantuk biasanya terjadi saat tubuh sedang menurunkan ambang kewaspadaan serta kesadaran seseorang. Misalnya saat seseorang lelah, setelah makan, dan lain senagainya. Penyebab mengantuk juga bisa karena efek konsumsi obat tertentu, gangguan hormonal dalam tubuh, anemia, diabetes atau karrna kondisi medis lain.

Bagaimana cara mengatasi ngantuk berlebihan?

Ngantuk berebihan yang dialami sesorang bisa mempengaruhi produktivitas bahkan mempengaruhi daya konsentrasi seseorang. Anda bisa melakukan beberapa tips untuk mengatasi ngantuk berlebihan.

Adapun tips untuk mengatasi ngantuk berlebihan di pagi hari adalah:

• Biasakan untuk berolahraga ringan di pagi hari
• Minum segelas air putih saat bangun pagi
• Biasakan sarapan di pagi hari, konsumsi makanan sehat serta bergizi, termasuk buah dan sayur
• Berjemur
• Atur kembali jam tidur Anda
• Batasi konsumsi kafein, seperti kopi
• Atasi stres dengan baik
• Terapkan gaya hidup bersih dan sehat

Apabila beberapa tips mengatasi ngantuk fi pagi hari yang telah disebutkan di atas sudah Anda lakukan namun keluhan ini belum juga membaik, maka lakukanlah konsultasi dan juga pemeriksaan bersama dokter terdekat di wilayah Anda. Tujuan dari dilkukan pemeriksaan adalah untuk mencari tahu penyebab dari ngantuk berlebih yang terjadi pada Anda. Bila diperlukan dokter akan memberikan rujukan ke dokter spesialis untuk mendapatkan tatalaksana leboh lanjut sesuai dengan kondisi kesehatan Anda

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lainnya terkait dengan keuhan ngantuk di pagi hari di bawah ini:

Bagaimana cara agar tidak ngantuk ketika bekerja?

Apa obat ngantuk selain kopi yang ampuh?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,