Bagaimana cara mengatasi keinginan bunuh diri?

SU Info Penanya: SU, Wanita, 16 Tahun
Kenapa akhir-akhir ini saya seringkali menganggap bahwa diri saya tak pantas untuk semua orang,seperti tak pernah dihargai oleh orang-orang sekitar hingga saya sempat berfikir untuk mengakhiri hidup, karena jika saya hidup pun tak ada gunanya didunia,saya selalu memutar pola fikir negativ ini dengan yang positiv tapi tetap saja keinginan bunuh diri selalu saja ada. bagaimana cara mengatasi pikiran negativ ini dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi SU,

Bunuh diri adalah tindakan yang sering diambil sebagai langkah untuk menyelesaikan masalah, namun pada kenyataannya hal tersebut tidaklah benar, karena dengan melakukan usaha percobaan bunuh diri malah akan semakin menambah masalah baru.

Depresi adalah kondisi gangguan mental di mana kejiwaan seseorang mengalami gangguan akibat tidak mampu beradaptasi dengan masalah yang sedang dihadapi.

Ciri-ciri orang yang mengalami depresi adalah:

  • Mudah marah dan putus asa.
  • Kehilangan minat akan hal-hal yang dulunya menyenangkan.
  • Tidak napsu makan atau napsu makan semakin bertambah.
  • Gangguan tidur.
  • Tidak ada semangat hidup.
  • Ada pikiran untuk bunuh diri.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut tentunya mengatasi sumber masalahnya dan mencoba beradaptasi dengan cara:

  • Coba berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai perihal kegelisahan yang Anda rasakan.
  • Cari kegiatan baru yang menyenangkan.
  • Berolahraga agar pikiran dan tubuh lebih bugar.
  • Makan secara rutin dan minum air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
  • Selalu berpikir positif bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.

Bila Anda sudah sering memikirkan untuk bunuh diri maka sebaiknya Anda segera ke psikiater untuk konseling. Psikiater akan berusaha mengenali apa masalah Anda dan membantu mengendalikan emosi Anda.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Depresi dapat memicu tindakan bunuh diri

Angka Depresi dan Kasus Bunuh Diri Meningkat, Apa Penyebabnya?

Depresi karena kesepian, bullying, pelecehan seksual, dan tinggal dengan orangtua atau wali adalah pemicu utama meningkatnya tindakan bunuh diri di Indonesia.