bagaimana cara mengatasi mata minus?

Selamat siang, UA

Semakin hari, semakin banyak yang mengalami gangguan pada visus mata, salah satunya adalah mata minus, atau rabun jauh. Salah satu yang menyebabkan semakin banyak penderita mata minus adalah penggunaan gadget, seperti laptop, dan smart phone. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah mata minus bertambah, seperti dengan membatasi penggunaan gadget.

Bagaimana cara mengurangi minus, dan mencegahnya untuk bertambah?

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai upaya mengurangi minus mata, dan mencegah minus mata bertambah, seperti :

• Rutin menggunakan kaca mata,
• Batasi penggunaan gadget, seperti latop, dan smart phone,
• Istirahatkan mata bila sudah lelah,
• Perhatikaan pencahayaan ruangan, jangan bekerja, dan membaca pada tempat yang kurang pencahayaan,
• Konsumsi vitamin secara rutin, seperti vitamin A, B, C, D, dan E,
• Perbanyak makan sayur, dan buah,
• Lakukan aktifitas diluar rumah,
• Jangan merokok,
• Hindari mata dari paparan sinar matahari langsung, seperti dengan menggunakan kacamata hitam diluar rumah,
• Memandang jauh kedepan, untuk membantu melatih otot mata,
• Lakukan operasi lasik mata,
• Janagn main smart phone sebelum tidur, dan
• Tetap menjaga pola hidup sehat.

Selain itu, sebaiknya anda melakukan pemeriksaan mata dengan dokter mata, 6 bulan sekali, untuk melakukan kontrol minus mata.

 Anda juga bisa membaca forum terkait dengan mata minus :

• Mengurangi mata minus
• Bagaimana cara mengatasi mata minus ?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa