15 Feb 2021, 21:10Psikologi

Bagaimana cara mengatasi rasa khawatir berlebihan ?

SL
Info Penanya: SL, Wanita, 20 Tahun
Dokter, dulu adik saya sakit parah karena keracunan makanan. Saat ini saya jadi memiliki khawatir yang berlebih terhadap suatu makanan yang tidak jelas asal usulnya. Apakah ini normal, Dok? Bagaimana cara mengatasinya?
89 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat malam, SL.Rasa khawatir yang Anda rasakan adalah hal yang wajar, terlebih Anda mengalami kejadian secara langsung dimana adik Anda keracunan makanan, sehingga Anda merasa khawatir terhadap makanan yang tidak jelas asal usulnya. 

Apa yang menyebabkan rasa khawatir berlebihan ?

Penyebab rasa khawatir berlebihan dipicu oleh beberapa faktor antara lain :
  • Pengalaman mengalami suatu penyakit atau saudara terdekat mengalami penyakit tertentu teruatama dalam kondisi yang parah.
  • Membaca hoaks tentang suatu penyakit yang dilebih-lebihkan.
  • Selalu berpikir negatif dan berlebihan dalam menghadapi suatu masalah.
  • Trauma akan kejadian buruk di masa lampau.
  • Kehilangan barang atau orang tersayang.
  • Sering dikhianati.

Bagaimana cara mengatasi rasa khawatir berlebihan ?

Cara mengatasi rasa khawatir berlebihan antara lain :
  • Mengambil setiap hikmah dari sebuah kejadian baik penyakit, kejadian traumatik, maupun kejadian tidak menyenangkan di masa lalu.
  • Mencari informasi dari sumber yang benar dan terpercaya.
  • Selalu berpikir positif dalam menghadapi masalah.
  • Berhati-hati dalam memilih makanan, namun tidak semua mkanan yang tidak jelas asal usulnya berbahaya bagi tubuh.
Jika rasa khawatir yang Anda alami hingga Anda merasa takut untuk menerima setiap makanan, selalu berpikir makanan akan menyebabkan Anda sakit dan mati, merasa semua makanan mengandung racun, maka segera konsultasi masalah Anda ke dokter spesialis kejiwaan.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari.
post traumatic stress disorder (PTSD)gangguan kecemasangangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil