Bagaimana cara mengatasi kekosongan diri?

Selamat sore L,

Kekosongan diri adalah suatu kondisi yang mana Anda merasa kesepian meski di sekeliling Anda banyak orang yang menemani Anda. Kekosongan ini tentunya adalah hal-hal yang mendasarinya.

Penyebab mudah merasa kosong:

• Trauma di masa lalu yang mana sering ditinggal sendirian.
• Adanya masalah-masalah yang terus datang dan tidak ada orang yang peduli dengan keadaan Anda.
• Kurang kasih sayang. Hal ini bisa saja karena orang-orang terdekat Anda sibuk dengan aktivitasnya sendiri-sendiri.
  
• Tidak memiliki teman dekat.
• Keterbatasan fisik sehingga Anda tidak percaya diri dan menarik diri dari pergaulan sekitar.

Bagaimana cara mengatasi kekosongan diri?

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan kekosongan diri tersebut adalah:

• Jalin komunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda.
• Belajar membuka diri pelan-pelan dan ceritakan masalah yang menjadi beban Anda.
• Hindari mengurung diri di rumah.
• Perbanyak aktivitas yang melibatkan banyak orang.
• Lakukan olahraga secara teratur agar fisik dan mental Anda lebih sehat.

Bila rasa kosong tersebut terus menerus muncul di dalam diri Anda, maka sebaiknya Anda melakukan konseling ke psikiater untuk membantu mengatasi masalah Anda.

Salam sehat,

dr. Vina