Bagaimana cara mengatasi depresi?

Selamat pagi, SM.

Terima kasih atas pertanyaannya, izin menjawab ya.

Kondisi diatas sangat berkaitan dengan kondisi gangguan mental yakni afek depresi. Penyebabnya pun cukup variatif misalnya adanya trauma yang sangat membekas di masa lalu, lingkungan yang tidak suportif, kehilangan aspek penting dalam hidup seperti kerabat, keluarga, pekerjaan, dan lain sebagainya.

Gejala depresi secara umum:

• Perasaan sedih terus menerus dalam jangka waktu yang cukup lama
• Kurangnya gairah atau motivasi dalam menjalani pekerjaan sehari hari
• Sering sulit berkonsentrasi
• Kecemasan berlebihan
• Kadang disertai gejala fisik seperti berdebar, sesak, nyeri beberapa bagian tubuh tertentu
• Adanya gejala psikotik
• Serta gejala berat adalah adanya self harm atau ingin melukai orang lain.

Terkait pertanyaannya, untuk menanggulanginya perlu berdiskusi dengan orang yang lebih objektif dan bisa di percaya entah itu keluarga atau teman dekat bahkan kelompok diskusi, mencari distraksi dengan hobi dan lingkungan baru, serta silahkan periksa ke dokter spesialis kejiwaan karena gejala berat secara umum perlu dilakukan psikoterapi disertai pengobatan.

Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:

• Bagaimana mengatasi depresi?
• Depresi bagaimana mengatasinya?

Semoga bermanfaat ya, SM.

Salam Sehat!

dr. Stasya Zephora