Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung?

F Info Penanya: F
Dok mengatasi asam lambung bagaimana?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh
Selamat pagi!Terimakasih F atas pertanyaannya kepada Tim SehatQ. Sejatinya asam lambung berguna untuk membantu lambung mencerna makanan. Namun apabila produksi asam lambung terlalu banyak dapat menimbulkan nyeri ulu hati, mual, ataupun muntah. Pengeluaran asam lambung dipengaruhi oleh pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Serta pada beberapa orang, peningkatan asam lambung bahkan dapat memicu naiknya asam lambung hingga kerongkongan atau GERD.Berikut yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung1. Atur pola makanAtur pola makan anda menjadi lebih teratur dan tidak langsung dalam jumlah banyak. Konsumsi makanan langsung dalam jumlah banyak dapat langsung meningkatkan asam lambung dalm jumlah banyak. Sesuai dengan fungsinya, asam lambung membantu mencerna makanan, apabila makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak asam lambung pun juga diproduksi secukupnya.2. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung kafein tinggi.Makanan dan minuman berkafein tinggi dapat meningkatkan asam lambung. Contoh makanan yang mengandung kafein tinggi ialah kopi, teh, dan soda.3.Kurangi berat badanPada individu dengan obesitas ataupun overweight memiliki risiko lebih terjadinya GERD. Pada kondisi obesitas dan overweight terdapat penekanan lebih pada otot diafragma dan membuat sfingter otot kerongkongan lebih naik dan memicu naiknya asam lambung4. Mengunyah permen karetBeberapa permen karet mengandung bikarbonate, sehingga sari hasil kunyahan dapat menurunkan asam lambung. Serta saat mengunyah permen karet, liur akan diproduksi lebih banyak, sehingga dapat menurunkan asam lambung.5.Hindari konsumsi bawang mentahBawang mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan asam lambung. Apabila nyeri ulu hati, mual, dan muntah masih berlanjut anda bisa mengonsumsi obat-obatan antasida. Bila masih belum berkurang dan terjadi gejala berikut:
  • Nyeri perut tak tertahankan
  • Diare
  • Mual muntah hingga lemas
  • Disertai muntah hitam seperti kopi
  • BAB hitam

Segera periksakan diri anda ke dokter, untuk mengetahui penyebab dan penanganan lanjutan.

 

Semoga jawaban ini dapat membantu anda.

 

Salam Sehat,dr. Annissa Fadila
(maks. 500 karakter)