bagaimana cara mengatahui massa tulang ideal?

Halo E,

Kepadatan massa tulang yang rendah dapat menyebabkan tulang menjadi mudah patah. Untuk masa tullang yang rendah penyakitnya disebut dengan osteoporosis namun umumnya penyakit ini di derita oleh orang usia lanjut yang aktifitas sel dan metabolisme dalam tubuhnya sudah semakin menurun. Untuk pasien pada usia muda misalnya 26tahun, keluhan ospeoporosis hanya dapat terjadi jika Anda memiliki riwayat cedera berat, sering konsumsi obat kortikosteroid berlebihan, kecanduan alkohol, maupun memiliki penyakit kekurangan vitamin D dan kalsium.

Menilai kepadatan tulang

Untuk menilai massa kepadatan tulang ada beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan misalnya yang paling sederhana adalah foto rontgen, maupun yang paling akurat adalah tes BMD (bone mass density) untuk menilai kepadatan tulang. Untuk pemeriksaan BMD, jika nilai Anda 2 atau lebih dari -1, maka artinya kepadatan tulang Anda normal. Jadi hasil 2 yang Anda dapatkan kemungkinan maksunya adalah skala 2 bukan 2kg.

Jika memiliki kepadatan tulang rendah (osteopenia) hasil pemeriksaan akan menunjukkan angka -1 sampai -2,5 sedangkan jika kurang dari -2,5 baru disebut osteoporosis. Untuk mencegah kekurangan kepadatan tulang, Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen vitamin D atau kalsium. Selain itu terapkan pola hidup sehat seperti perbanyak makanan yang tinggi kalsium, olahraga secara teratur, dan hindari faktor resiko penyebab penurunan kepadatan tulang. Hubungi dokter tulang jika mengalami keluhan lain pada tulang Anda. 

Baca juga forum terkait massa tulang :

• Menjaga kesehatan tulang dan otot
• Kepadatan tulang dapat dilihat dari kuku

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang