Penyakit Lainnya
7 Agt 2020, 14:42
F
Info Penanya: F, Wanita, 28 Tahun
Dok, bagaimana sih cara mendapatkan bokong montok dan kencang dengan berolahraga?
Dilihat 2815
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Rahmita Dewi
(1)
Selamat malam, M.
Bokong kencang merupakan impian banyak wanita. Pasalnya keadaan bokong yang kendur pada sebagian wanita dianggap dapat mempengaruhi tampilan, khususnya saat menggunakan pakaian jenis tertentu. Bokong kencang telah menjadi salah satu sumber kepercayaan diri wanita yang juga menjadi daya tarik tersendiri.
Pada dasarnya, bentuk bokong sangat dipengaruhi oleh kondisi otot-otot disekitarnya. Otot-otot tersebut terdiri dari otot maximus, mediugluteus dan minimus. Ada pula kandungan lainnya pada bokokng yakni lemak, yang terletak di gaian atasnya.
Untuk dapat memperoleh bokong yang kencang, pada prinsipnya, Anda perlu untuk melatih otot-otot bokong tersebut. Adapun berbagai jenis olah raga di rumah yang dapat melatih otot-otot bokong.
Berikut terlampir artikel langkah-langkah dari berbagai jenis olah raga tersebut, sebagai informasi lengkap untuk Anda agar dapat diaplikasikan dengan baik. Anda juga dapat menyaksikan gerakan-gerakan tersebut secara online agar dapat dengan mudah diikuti. Keterangan lebih lanjut bisa Anda dapatkan dengan berkonsultasi langsung pada dokter Kesehatan Olahraga.
Salam sehat,
dr. Rahmita Dewi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah antara lain jalan di tempat, naik turun tangga, jumping jacks, lompat tali, senam leher, hingga menari.
Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan lycra, polyester, dan juga nylon. Ketiga bahan ini dapat membantu gerak Anda lebih mudah saat berada di dalam air.
Fartlek adalah bentuk latihan lari tanpa henti yang melibatkan variasi kecepatan cepat dan lambat secara bergantian tanpa diselingi dengan istirahat atau berjalan.
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved