Bagaimana cara mencegah mata minus?

Selamat sore, B

Penurunan fungsi penglihatan ,atau kelainan pada refraksi mata, sering ditemukan dalam kegiatan sehari-hari. Kelainan atau gangguan ini cukup mengganggu keseharian karena akan membuat penglihatan lebih kabur, dan sulit untuk membaca atau berkegiatan. 

Hal yang paling banyak dikeluhakan dari gangguan refraksi mata adalah mata minus. Mata minus atau miopi adalah kelainan bentuk lensa atau bola mata, sehingga jatuhnya bayangan tidak tepat pada retina, hal ini yang menyebabkan penglihatan menjadi buram, individu yang mengalaminya tidak dapat melihat jelas benda-benda yang berada jauh. Pada miopi, mata akan dikoreksi dengan menggunakan lensa minus.

Gejala mata minus :

Ada beberapa hal yang menjadi gejala dari mata minus, seperti :

• Sering berkedip-kedip untuk mengatur fokus mata,
• Sering mengucek mata, sebagai upaya untuk memfokuskan mata,
• Melihat televisi dan telfon genggam, serta gadget lainnya lebih dekat,
• Kesulitan untk melihat benda dan tulidan yang berada jauh dari mata,
• Sakit kepala,
• Mata mudah lelah,
• Sulit untuk berkendara, terutama pada malam hari.

Penyebab mata minus :

Walau tidak dikteahui secara pasti penyebab mata minu, stau miopi, namun, hal ini banyak dikaitkan dengan pola hidup dan genetika, seperti :

• Memiliki keluarga yang bermata minus,
• Membaca buku atau menggunakan gadget pada ruangan yang gelap,
• Membeca buku dan menggunakan gadget ataupun menonton televisi terlelu dekat.

Cara mencegah mata minus :

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah mata minus, seperti;

• Memperhatikan pencahayaan ruangan,
• Mengatur jarak membaca buku, dan menggunakan gedget, serta menonton televisi,
• Rutin memeriksakan mata ke dokter mata, minimal 1 tahun sekali,
• Mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E,
• Melakukan aktifitas diluar ruangan,
• Mengistirahatkan mata, dengan tehnik rulu of 20, 20 menit menggunakan laptop dan gadget 20 detik beristirahat, atau beristirahat ketika mata sudah lelah.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan mata minus :

• Mata minus
• Menjaga minus mata

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa