Bagaimana cara mencegah kolesterol tinggi pada anak?

Selamat Malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Kolesterol merupakan kadar lemak yang berada di dalam tubuh. Kolesterol di dalam tubuh terbagi atas kolesterol baik (HDL) dan juga kolesterol jahat (LDL). Kolesterol tinggi tidak hanya terjadi pada orang dewasa. Namun juga bisa terjadi pada anak-anak. Kadar normal HDL normalnya > 45 mg/dL, LDL < 100 mg/dL, dan Kolesterol total <170 mg/dL. Beberapa penyebab kolesterol tinggi pada anak adalah genetik, berat badan berlebihan, dan pola makan.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi pada anak :

• Atur pola makan dengan konsumsi makanan yang sehat seperti konsumsi rendah lemak (susu, yogurt, oatmeal), konsumsi makanan kaya serat, protein dan juga buah-buahan
• Hindari konsumsi makanan atau minuman yang tinggi kolesterol seperti makanan cepat saji burger, kentang goreng, gula, mentega dan lain-lain
• Biasakan untuk olahraga teratur dengan jogging atau bersepeda minimal 30 menit per hari
• Jika ingin membeli makanan kemasan perhatikan kandungan gizi yang ada ada dalam setiap kemasan
• Pertahankan berat badan ideal sesuai dengan usianya

Anak-anak yang memiliki kolesterol tinggi beresiko mengalami penyakit jantung dan ginjal. Sehingga pentingnya untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh anak. Jika dengan beberapa cara diatas kolesterol anak masih juga tinggi sebaiknya periksakan lebih lanjut ke dokter anak atau ke ahli gizi jika diperlukan.

Anda juga dapat membaca penjelasan lainnya terkait kolesterol pada anak di bawah ini :

• Penyebab kolesterol tinggi pada anak
• Apa saja gejala kolesterol tingi di usia muda

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah