Bagaimana cara mencegah asma?

Selamat pagi ES,

Asma merupakan penyakit turunan yang diturunkan dari keluarga besar (orang tua, kakek, nenek) dimana adanya paparan alergen (faktor pemicu munculnya asma) akan menyebabkan saluran napas menjadi menyempit dan menghasilkan lendir secara berlebihan sehingga muncul keluhan batuk-batuk, pilek, sesak napas, dan suara napas yang terdengar ngik-ngik.

Bila saat terjadi serangan asma tidak segera ditangani dengan baik, maka dapat mengancam nyawa, sehingga perlu dikenali faktor-faktor apa saja yang menyebabkan asma Anda kambuh.

Karena merupakan faktor keturunan, maka tentunya tidak bisa disembuhkan atau dihilangkan secara total, yang dapat dilakukan hanya mencegah agar serangan asma tidak sering terjadi dengan cara menghindari faktor pemicu asma dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda dapat melakukan tips berikut ini :

1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
2. Minum air putih minimal 2 liter per hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan.
3. Cukup istirahat, hindari begadang.
4. Olahraga setiap hari selama 30 menit.
5. Hindari merokok dan alkohol.
6. Minum suplemen yang mengandung multivitamin bila badan Anda terasa mulai tidak sehat.

Selain itu sediakan alat humidifier di kamar untuk menjaga kelembaban kamar, dan hindari suhu kamar yang terlalu dingin. Sebelum tidur, sediakan baskom berisi air panas dan hirup uap panasnya, untuk melegakan pernapasan. Dan jangan lupa untuk melatih pernapasan perut.

Bila keluhan sesak dirasa semakin berat dan sering, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter paru untuk penanganan lebih lanjut, biasanya dokter akan memberikan obat-obatan untuk mengontrol asmanya sementara waktu, atau bisa dengan pemakaian obat semprot untuk penderita asma.

Salam sehat,

dr. Vina