Bagaimana cara mencapai berat badan ideal?

DM Info Penanya: DM
Asalamualaikum wr wb Saya.ingin bertanya cara menguruskan badan itu bagai mana ya dok saya ingin kurus
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DMH,

Berat badan yang ideal adalah berat badan yang sesuai dangan tinggi badan seseorang. Ada cara sederhana yang dapat dipakai untuk mengukur apakah berat badan sudah ideal atau belum dengan cara :
IMT = BB dalam kg : (TB dalam meter)2, selanjutnya hasil IMT tersebut dimasukkan dalam kategori berikut ini :

  • Kurus         : <18.5
  • Normal       : 18.5-22.9
  • Overweight : 23-24.9
  • Obesitas     : >25

Bila berdasarkan hitungan IMT Anda tergolong ke dalam kategori overweight atau obesitas, maka Anda dapat melakukan tips-tips berikut ini untuk mengurangi berat badan Anda secara bertahap :

Bila berat badan Anda sangat berlebih dan Anda kesulitan menguranginya, maka segera konsultasi dengan dokter gizi untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Olahraga mengecilkan perut takkan efektif bila tak dibarengi dengan diet

Olahraga Mengecilkan Perut Sukses Bersama Program Penurunan Berat Badan

Mengecilkan perut butuh kesabaran dan disiplin. Cara paling efektif adalah mengurangi kadar lemak tubuh secara keseluruhan lewat penerapan pola makan yang benar sambil melakukan latihan olahraga mengecilkan perut.