Bagaimana cara menambah tinggi badan pada remaja?

Selamat siang, DI.

Memiliki tinggi badan yang sesuai usia umumnya memang idaman dari semua kelompok usia, sehingga cukup banyak cara yang ditawarkan berlomba lomba untuk meningkatkan tinggi badan. Bila usia <18 tahun umumnya masih masa pertumbuhan sehingga langkah yang bisa dilakukan saat ini cukup bisa dilakukan dan diterapkan seperti salah satunya adalah dengan tidur siang. 

Cara untuk mengoptimalkan tinggi badan sesuai usia ialah:

• Tidur siang dan hindari begadang karena pada usia pertumbuhan, metabolisme tubuh terjadi saat tubuh sedang istirahat, semakin lama waktu tidurnya semakin banyak pula waktu untuk metabolisme termasuk sel tulang
• Olahraga dengan rajin
• Melakukan peregangan
• Aktif bergerak
• Tidak memilih milih makanan, serta makan makanan sehat bergizi
• Cukupi hidrasi dengan air mineral minimal 3 liter perhari

Terkait pertanyaannya, bisa juga dikonsulkan kepada dokter spesialis gizi anak atau dokter spesialis anak sehingga bisa dilakukan tatalaksana yang tepat sesuai penyebab utama dan bisa tumbuh dengan tumbuh kembang yang optimal dan sehat ya.

Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:

• Cara menambah tinggi badan
• Tips menambah tinggi badan

Semoga bermanfaat ya, DI.

Salam Sehat!

dr. Stasya Zephora