Bagaimana cara menambah tinggi badan?

ES Info Penanya: ES, Pria
Dok tips tumbuh tinggi usia 20 keatas
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore ES,

Proses pertumbuhan tulang terjadi ketika masih remaja, dimana pada usia mulai 18 tahun keatas lempeng pertumbuhan tulang sudah menutup dan tidak bisa menambah tinggi badan seseorang.

Namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar seseorang tampak lebih tinggi dengan cara :
  1. Jaga berat badan seideal mungkin, sehingga menyingkirkan kesan gemuk dan pendek.
  2. Olahraga secara teratur dapat membuat badan tampak lebih tegap.
  3. Tingkatkan asupan protein dan kalsium untuk mencegah pemendekan tulang ketika sudah lansia nanti.
  4. Biasakan duduk dan berdiri dengan postur tubuh dengan baik, hindari kebiasaan membungkuk.
  5. Menggunakan sandal atau sepatu dengan alas tambahan.

Bila Anda memiliki kelainan bentuk tulang seperti skoliosis, kifosis, lordosis, maka segera konsultasi dengan dokter tulang untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Jumlah tulang manusia di tubuh dapat berubah seiring bertambahnya usia

Sebenarnya, Berapa Jumlah Tulang Manusia?

Jumlah tulang manusia, ternyata lebih banyak dari yang dibayangkan. Jumlah tulang pada orang dewasa dan bayi pun ternyata berbeda cukup jauh. Bayi memiliki sekitar 50% lebih banyak tulang dibandingkan orang dewasa.