Bagaimana cara menambah tinggi badan?

ES Info Penanya: ES, Pria
Dok tips tumbuh tinggi usia 20 keatas
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore ES,

Proses pertumbuhan tulang terjadi ketika masih remaja, dimana pada usia mulai 18 tahun keatas lempeng pertumbuhan tulang sudah menutup dan tidak bisa menambah tinggi badan seseorang.

Namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar seseorang tampak lebih tinggi dengan cara :
  1. Jaga berat badan seideal mungkin, sehingga menyingkirkan kesan gemuk dan pendek.
  2. Olahraga secara teratur dapat membuat badan tampak lebih tegap.
  3. Tingkatkan asupan protein dan kalsium untuk mencegah pemendekan tulang ketika sudah lansia nanti.
  4. Biasakan duduk dan berdiri dengan postur tubuh dengan baik, hindari kebiasaan membungkuk.
  5. Menggunakan sandal atau sepatu dengan alas tambahan.

Bila Anda memiliki kelainan bentuk tulang seperti skoliosis, kifosis, lordosis, maka segera konsultasi dengan dokter tulang untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Pengapuran tulang dan osteoporosis adalah dua penyakit yang sering dialami kaum lansia

Kenali Perbedaan Pengapuran Tulang dan Pengeroposan Tulang

Banyak orang tidak bisa membedakan antara osteoarthritis (pengapuran tulang) dengan osteoporosis (pengeroposan tulang). Pengapuran tulang ditandai dengan nyeri akibat penipisan pada tulang rawan, sedangkan osteoporosis ditandai dengan penurunan kepadatan dan kualitas tulang.